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Ejercicios físicos

No existe nada mejor que hacer ejercicios en casa, nada mejor que nuestro hogar para sentirnos más relajadas y cómodas para realizar una rutina de ejercicios. Desde hace tiempo se ha logrado considerar  y además valorar que las actividades físicas aportan una mejor calidad de vida , es el resultado de la ente y el [...]

Abdominales poderosos

Estos ejercicios son fundamentales para poder fortalecer y diseñar tu musculatura de esta zona que si no se encuentra firme perjudica terriblemente la postura y protege los órganos internos formando una leve pancita. Esta serie de abdominales que se ejecutarán día por medio, este intervalo establece las condiciones para que el músculo se pueda recuperar [...]

Abdominales entrenamiento

Un buen plan de entrenamiento para que nuestros abdominales den buenos resultados, en cuanto a la intensidad se deberán realizar 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios y luego incrementar a 20, la frecuencia debe ser realizada 3 veces a la semana y un buen consejo toda práctica debe realizarse de manera pausada. Acostada [...]