A menudo, la falta de ánimo y fuerza para entrenar ataca a los cuerpos de los practicantes de pesas. Muchas veces, esa falta de ánimo se traduce en perdidas a final de mes y, en consecuencia, en un desanimo cada vez mayor. Si esto sucede puede que nunca se termine de ver los resultados en [...]
diciembre 19th, 2011 by ivan | (5.170 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion, entrenar en casa, salud | Tags:acido lactico, animo, bcaa, cafeina, combatir la fatiga, consejos, desanimo, desidia, dextrosa, entrenamiento con pesas, falta de oxigeno, fatiga muscular, glicemia, grasa localizada, hidratos de absorcion rapida, iones hidrogeno, motivacion para entrenar, nivel de glucosa, suplementos, Suplementos deportivos | No Comments
Esta pregunta forma parte de las cuestiones básicas de interés para el principiante que se debate entre la sensación de perder el tiempo y la sensación de estar haciendo demasiado. Es algo difícil de determinar. Los tiempos que voy a indicar deberán adaptarse a cada individuo. Sólo te voy a dar unas consideraciones con carácter [...]
enero 31st, 2011 by barri | (11.222 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas | Tags:1 repeticion, 12 repeticiones, 3 repeticiones, 8 repeticiones, acido lactico, adaptarse, aerobico, agotamiento, anaeróbico, asfixia, baja intensidad, bici, bicicleta, cardio, cardio-training, circuit-training, deporte, descansar, esfuerzo, glucogeno., intensidad, limpiarse, muy importante, oxigeno, principiante, remo, repeticiones, sangre, series, series de 1 repeticion, series de 12 repeticiones, series de 3 repeticiones, series de 8 repeticiones, step, sudor | 4 Comments
Todo ejercicio físico supone un gasto de energía y, en consecuencia, un requerimiento de la misma, en función de la duración e intensidad del ejercicio que es lo que determinará la utilización de unas vías de obtención de energía u otras: Ejercicio breve y explosivo: utilización de fosfocreatina y glucólisis anaeróbica Ejercicios de duración inferior [...]
noviembre 10th, 2010 by carmen | (11.368 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Nutricion deportiva. | Tags:acido lactico, acido piruvico, adenina, aerobico, alanina, anaeróbico, atp, carbohidratos, dieta, energia, enzimas, fosfocreatina, glicerol, glucogeno., glucogenolisis, glucogenolisis muscular, glucolisis, glucolisis aerobica, glucolisis anaerobica, gluconeogenesis, gluconeogenesis heoatica, glucosa, glucosa en sangre, grasa, grasas, metabolismo, metabolismo energetico, minerales, nucleotidos, nutrición, obtencion de energia, oxidacion, piruvico, proteina, proteinas, purina, reacciones enzimaticas, Ribosa, sangre, via aerobica, via anaerobica, vitaminas | No Comments
Como todos sabemos, los extremos, generalemete no son buenos bajo ninguna circunstancia. Asi como es malo no realizar actividades físicas, tambien lo es hacerlo en exceso. De hacerlo así, corremos el riesgo de caer en el tan temido sobreentrenamiento. Este sobreviene con la práctica intensa y por un tiempo demasiado prolongado de una determinada actividad [...]
abril 10th, 2010 by sergio | (4.343 views ) | Posted in Consejos y trucos, Molestias y enfermedades, salud | Tags:acido lactico, agotamiento, agresividad, cansancio, depresión, descanso., dieta, dolores articulares, dolores musculares, estres, fatiga, metabolismo, nutrición, recuperacion, sobreentrenamiento, urea | 1 Comment
