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Mejor rendimiento en el gimnasio

Comenzar una rutina de ejercicios puede parcer muy simple y sencillo, sin embargo como todas las disciplinas cuentan con sus secretos para obtener buenos resultados. Pasar muchas horas en el gimnasio con la ilusión de estar mejor físicamente y cuando los meses pasan sin que se perciba el cambio el entusiamo decae, pero en verdad ¿de [...]

Entrenamiento de los músculos de las piernas

Muchas veces las piernas son las grandes olvidadas al entrenar con pesas o al hacer algunos deportes en los que no están implicadas, sin embargo son una de las zonas del cuerpo en la que más atención deberíamos prestar. Las piernas requieren un entrenamiento específico con rutinas adecuadas y ejercicios para piernas que nos permitan [...]