El verano es la época perfecta para lucir figura, con este sencillo truco podrás lucir figura en verano.
Un truco muy sencillo para hacer en la playa, este ejercicio lo hacían las modelos antes de realizar una sesión de fotos, vigoriza tu cuerpo realizando estos ejercicios para poder lucir tu figura.
Torsión de costado:
Reduce la cintura.
Sentada sobre [...]
Si se quieren contar con unos músculos del abdomen definidos y muy marcados, será necesarios 3 pequeños consejos:
Hacer los ejercicios para abdomen y en la forma correcta de realizarlos.
Disminuir la grasa que se ve acumula en el abdomen, para esto se tiene que hacer ejercicios para adelgazar como caminar, trotar, aeróbicos, nadar, bailar, etc.
Llevar una dieta baja en [...]
El ejercicios más importantes dentro de la cultura física es el Squat o sentadillas ya que demanda de una enorme participación del sistema muscular además de resultar ser un excelente ejercicio para el sistema cardiovascular, ya que se logra una buena expanción del torax y por ende una excelente respiración.
Colocar la barra en el soporte [...]
Video completo con la rutina de abdominales Sylvester Stallone.
Sylvester Stallone es uno de los grandes del mundo del culturismo, un monstruo del culturismo que ha logrado popularizar este deporte entre las masas, en este video de youtube podeis ver la rutina completa de abdominales de Stallone.
Junto a Sylvester Stallone en el video aparece Gunnar Peterson, [...]
Este es un versión de un ejercicio clásico conocido en España como planchas y adaptado para su realización con plataformas vibratorias como puede ser la conocida Power Plate o similares.
Este ejercicio de abdominales laterales adaptado para las plataformas vibratorias es un ejercicio isométrico o de contracción sin desplazamiento, no te dejes engañar por su aparente [...]