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Abdominales, ejercicios de entrenamiento

Abdominales clásicos: En posición acostada de espalda y las piernas flexionadas con los pies bien firmes sobre el suelo, las manos entrelazadas detrás de la cabeza, elevar la parte superior del tronco junto con la cabeza unos 10 cm del piso, prevenir que la región lumbar de la espalda se eleve del suelo. Exhalar el [...]