Cuando se trata de hacer abdominales, nada iguala a los ejercicios clásicos, como el de levantar el torso del suelo, como en la foto. ¿Recuerdas las clases de educación física de tu infancia? Pues bien, un reciente estudio científico realizado en los Estados Unidos concluyó que este ejercicio de abdominales, es el mejor para reclutar [...]
marzo 3rd, 2012 by ivan | (8.572 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., abdominales, entrenar en casa | Tags:abdomen, abdominal, abdominales, abdominales clasicos, abdominales perfectos, cientifico, como tener unos abdominales perfectos, crunch, crunches, estudio, estudio cientifico, hacer abdominales, medicina, musculos del estomago, tobilleras, trucos abdominales, universidad de georgia | No Comments
Ya hemos hablado en este espacio del pilates y de lo que significa la contrología. Joseph Pilates se inicio en el ejercicio por causa de sus enfermedades, tenía asma y además sufrió de fiebres reumáticas, por este motivo desde muy pequeño realiza ejercicios de yoga y respiración, cuando cumple 17 años se hace profesional del [...]
enero 11th, 2012 by admin | (33.518 views ) | Posted in Ejercicios, Espalda y dorsales, Molestias y enfermedades, espalda, pilates | Tags:abdomen, ancianos, brazos, cadera, contrologia, Ejercicios, ejercicios de Pilates, espalda, espalda sana, gluteos, hombres, mujeres, multifidus, niños, piernas, pilates, pilates en suelo, pilates para la espalda, pilates paso a paso, tercera edad, vertebras | 1 Comment
Al lograr marcar tus abdominales como si fueran una tableta de chocolate, lo que ahora se conoce como sixpack, mejorará también tu postura. La presión interna en la región abdominal aumenta, por la presión producida por los músculos cuando se logra la tonificación de los abdominales. Por lo tanto, la tensión de la columna se [...]
octubre 13th, 2011 by ivan | (12.389 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, abdominales | Tags:abdomen, abdomen definido, abdomen firme, abdomen plano, abdominales, abdominales con cuadritos, columna vertebral, definir el abdomen, dieta adecuada, ejercicios abdominales, hipertrofia muscular, marcar abdominales, musculacion, músculos del abdomen, postura, sixpack, tableta de chocolate | 3 Comments
¿Quién no ha soñado con tener un abdomen marcado y definido, con la famosa “tableta de chocolate”? Muchos consideran que la definición de los abdominales se produce sólo cuando hay genética, esto no es cierto. Para aquellos que piensan que la definición del abdomen se produce con suplementos y ejercicio para la quema de grasa [...]
agosto 7th, 2011 by ivan | (12.869 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion, abdominales, entrenar en casa | Tags:abdomen, abdominal, abdominales, cuerpo bonito, definir, definir el abdomen, entrenamiento, grasa localizada, hipertrofia abdominales, hipertrofia., hipertrofiar, marcar abdominales, marcar el abdomen, marcar tableta, programa de ejercicio, quema de grasa localizada, tableta, tableta de chocolate | 1 Comment
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