Quince minutos diarios de actividad física aumenta la expectativa de vida en tres años. Ese es el hallazgo de un estudio de 416.175 personas en Taiwan hace una semana y publicado en The Lancet, la revista médica más influyente del mundo. Los investigadores querían averiguar si menos de 30 minutos de ejercicio al día – [...]
septiembre 2nd, 2011 by ivan | (4.273 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, Noticias, salud | Tags:15 minutos, 15 minutos al dia, 3 años mas de vida, beneficios, beneficios ejercicio, cancer, correr, diario, entrenamiento con pesas, entrenamiento con pesas estudio, entrenamiento con pesas longevidad, entrenamiento con pesas mejora la saul, esperanza de vida, estudio, estudio cientifico, investigador, investigadores, longevidad, mortandad, motalidad, sedentario, the lancet | 1 Comment
Únicamente 15 minutos para comer. Según la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada, este el tiempo que dedican un 33% de los españoles para comer al mediodía. Que un 33% de los españoles acostumbran a comer en 15 minutos al mediodía o menos, nos debería llevar a la reflexión, alimentarnos es algo suficientemente importante [...]
junio 14th, 2011 by ivan | (5.113 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Noticias, Verano en forma | Tags:15 minutos, comer, comer en 15 minutos, nutrición, nutricion basica y aplicada, sociedad española de nutricion, verano | No Comments
Te presento una excelente rutina de ejercicios para realizar en cualquier momento, una rutina ideal para poder hacerla en circuíto completo, realiza 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios y perfecciona todos los circuítos en tan solo 15 minutos. Se puede hacer un pequeño descanso y luego se sigue hasta completar todos los ejercicios [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (13.466 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Espalda y dorsales, Gluteos, Hombros, Pecho, Piernas, Tablas y rutinas, Triceps, abdominales, biceps, brazos, entrenar en casa, gluteos, piernas | Tags:15 minutos, elevaciones de tronco tipo velocista, flexiones de judo, judo, rutina, rutina de 15 minutos, rutina de ejercicios, rutina diaria, rutina en 15 minutos, sentadillas, velocista | 1 Comment
Toda actividad física debe ir acompañada de un buen plan de alimentación, el comer muchos alimentos hipercalóricos anulará la eficacia de los ejercicios. Además de todo esto los ejercicios que nos harán bajar de peso son los ejercicios aeróbicos, recomendados para hombre y para mujeres, los cuales nos garantizarán la reducción de las grasas que [...]
marzo 24th, 2010 by marilu | (4.738 views ) | Posted in aerobico | Tags:10 minutos, 15 minutos, actividad, aire libre, anti mesetas, caminata, caminatas, ejercicio, ejercicios localizados, gimnasio, grasas, mesetas, pesas, reductores, sin pesas, trote | 3 Comments
