Tabla de zonas de ritmo cardiaco
A la hora de realizar ejercicios, epecialmente los ejercicios aeróbicos es importante saber la zona de trabajo en la que estamos trabajando con el ejercicio.
Para saber cual es esta zona de trabajo podemos calcular nuestra Frecuencia Cardiaca Maxima y a partir de esta sacar las distintas zonas de trabajo o intervalos, 70 % de la Frecuencia cardiaca maxima, 80 % etc…
Otra posibilidad es usar una tabla en la que se encuentren tabulados los datos de frecuencia cardiaca en un momento del ejercicio, edad y sexo, de esta manera con sólo mirar la tabla podemos saber en que zona de frecuencia cardiaca nos encontramos durante el ejercicio.
Se trata de una forma diferente, ni mejor ni peor, eso si hemos de tenr en cuenta que cuando hablamos de Frecuencia Cardiaca Maxima estamos hablando de Frecuencia Cardiaca Máxima Teorica por lo que estos datos son aproximados y no son algo inmutable.
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debemos tener en cuenta que todos los organismos no son iguales
y que no todos hacemos dichas actividades de la misma manera
y con la misma intensidad.
Pero se puede usar como datos de referencia.
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