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Recomendaciones para la práctica de fitness de combate

Usando las diversas técnicas de combate, de artes marciales, de boxeo y de entrenamiento militar desde hace ya varios años ha quedado demostrado que el fitness de combate arribó a los gimnasios para instalarse, algunos consejos para entrenar:

Si bien las técnicas con que cuenta el fitness de combate son técnicas sin contacto, se encuentran alineamientos técnicos y algunos principios de precaución de lesiones muy significativas a tener en cuenta a la hora de inicar esta práctica en un gimnasio.

Lo más importante es obtener una informacion precisa por parte del instructor de fitness de combate, debe ser un profesor de gimnasia además de artes marciales o poseer los lineamientos bien claros, técnicos, para la correcta enseñanza y realización de los movimientos a ejecutarse.

El calzado debe ser algo fundamental, una buena amortiguación ya que aunque sea de bajo impacto es bueno contar con una base buena de sustentación en toda la planta del pie para que el impacto no sea absorbido por los tobillos, las rodilas o las caderas.

La ropa preferentemente de algodón para que la transpiración sea retenida en el algodón y no regrese al cuerpo, no debe realizarse una clase a una velocidad muy excesiva, ya que daría como resultado una pérdida de la técnica en los golpes, las patadas y como consecuencia un riesgo alto de lesiones en las articulaciones y grupos musculares.

Una técnica en igual intensidad y seguridad.

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