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Que comer antes de nadar

Antes de nadar debes optar por comer alimentos ricos en hidratos de carbono de fácil asimilación y de digestión rápida.

Si comes esto antes de nadar tus músculos tendrán suficiente glucosa para entrenar y no te sentirás pesado en el agua.

Un par de horas antes de nadar, prepárate un buen plato de pasta o de arroz con un poco de carne o una lata de atún y acompáñalo con una ensalada o una guarnición de verduras, de esta forma aportarás a tu cuerpo los hidratos, proteinas, vitaminas y minerales que necesita.

De vez en cuando antes de nadar puedes tomar una tortilla para comer, acompañada de un poco de fruta fresca.

Si comes antes de entrenar como te hemos dicho que debes comer antes de nadar, tendrás toda la energía que tu cuerpo necesita.


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