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¿Qué son las calorías vacías?

Cualquier dieta, sea para perder peso y adelgazar, para ganar masa o por salud, trata de reducir al máximo las calorías vacías.

Las calorías vacías son las que provienen de aquellos alimentos que aportan calorías, normalmente muchas, sin aportar valor nutricional a nuestra dieta.

Calorías vacías son las del alcohol (muchas, 8 por gramo y cero nutrientes), el azúcar, los refrescos azucarados, etc..

Estas calorías sólo aportan eso, calorías, pero dichas calorías no van acompañadas de vitaminas, minerales, etc..

Procura erradicar las calorías vacías de tu dieta para hacerla lo más sana posible, no renuncies a ningún grupo de alimentos, pero evita los que sólo te aportan calorías sin aportar nada más a tu cuerpo.


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3 Responses to “¿Qué son las calorías vacías?”

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