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Las carnes rojas en la dieta

Las carnes rojas contienen una gran cantidad de colesterol, sólo por esto motivo ya deberías controlar la cantidad de carne roja que ingieres.

Si el aumento del colesterol no te preocupa tienes otro motivo para controlar la ingesta de carnes rojas en la dieta, comer mucha carne hace que la sangre se desplace de tu cerebro a tu estómago para realizar la digestión, el resultado es un cansancio físico y mental que puede hacer que no rindas en el entrenamiento en el gimnasio como deberías.

¿Te parecen suficientes razones para controlar las carnes rojas que comes? Pero, eso si, no las elimines totalmente de tu dieta. Las carnes rojas son también una fuente importante de creatina, y ya sabes lo importante que es la creatina para aumentar masa muscular.

Para disfrutar de los beneficios de la creatina de las carnes rojas no es necesario que realices ningún ciclo de creatina a base de filetes y chuletones, simplemente no olvides incorporarlas en tu dieta pero con mesura.

carnes rojas a la barbacoa


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