.


Share on Facebook

Gimnasia para todos los gustos

¿A quien no le gustaría estar saludable y con el cuerpo bien torneado?, por supuesto que a todas, pero no todas se anotan en el gimnasio, la oferta de técnicas y de disciplinas son cada vez más amplias, te acerco algunas, en qué consisten y cuál es mejor para cada caso:

Constantemente aparecen nuevas disciplinas de gimnasia con técnicas supermodernas, también se pueden apreciar que se ven multiplicadas las ofertas  de aparatos simples y computalizados, un gimnasio de hoy no tiene nada que ver con los gimnasios de hace algunos años, es un ámbito dinámico y muy alegre con diversas propuestas, existen para todos los gustos y las posibilidades.

Para quemar calorías: las aeróbicas.

Nombre, clase de aeróbics

Es la práctica de ejecicios más tradicionales y muy conocidos, estas clases se realizan a ritmo de música tipo marcha y consiste en realizar ejercicios con pasos que van trabajando las distintas partes de cuerpo, es muy común que se realicen coreografías.

¿Qué parte del cuerpo trabaja?

Como en todas las disciplinas aeróbicas, las piernas son las que más se benefician, no se exige en particular ningúna de sus partes, modela todo el cortorno corporal. Dura aproximadamente 1 hora y se recomienda elegir una clase de bajo impacto si usted recién se inicia o cuenta con varices o celulitis, no posee contraindicaciones.

Step (escalón):

Es un trabajo cardiovascular de bajo impacto que se efectua sobre bancos de altura graduable, a los que se sube y baja durante toda la clase, trabaja sobre todo sobre las piernas y los glúteo, cuanto más elevada esté la banca mayor será el resutado de los ejercicios, este ejrcicio es para las personas que están más avanzadas, ayuda a controlar el peso, dura aproximadamente 1 hora, se recomienda realizar step bajo, con muy poca altua, a las personas que cuentan con varices o celulitis y a los principiantes.

Hip Hop:

Es una especie de break dance, aparta un ritmo agitado que se debe seguir y le brinda sentido a los movimientos, la parte del cuerpo que más trabaja son las piernas y los brazos, porque están en continuo movimiento debido al estilo coreográfico de estas clases, dura 1 hora, es recomendable para aquellas personas que cuentan con alguna idea del baile y son fanátivas del hip hop y la música negra,  constraindicacines es que no es aconsejable para los que recién se inician, porque los movimientos son muy rápidos y difíciles de seguir.


Relacionado

Deja un comentario