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El método de Pilates en el embarazo

Es un programa de ejercicios leves, que estén dirigidos a fortalecer los músculos por medio de una serie de estiramientos, se logrará una mejor adecuación cardiovascular, se incrementará la musculatura, la flexibilidad, permite perfeccionar la postura, la coordinación, la respiración y la concentración

Es uno de los ejercicios más conocidos, el método Pilates, más conocido como “Pilates”, es un tipo de acondicionamiento físico que se realiza por medio de la concentración y del correcto uso de la respiración.

Este ejercicio novedoso y muy saludable sistema empezó a realizarse en el siglo XX y su fundador o creador fue Joseph Pilates, por ende el nombre “Pilates” se le brinda en honor a su creador, el cual inventó este arte por el enorme conocimiento acerca de Yoga, del fisicoculturismo y las artes marciales.

Al principio no obtuvo muchos adeptos, pero los pocos adeptos que tuvo, eran de renombre o los famosos de Hollywood, debido al hecho de que gente famosa deseara ejercerlo, de esta manera poco a poco fue ganando más adeptos alrededor de muchos lugares y lo hoy en día lo hace un método deportivo y es muy practicado por muchas personas.

Para  muchas personas el método de Pilates es un método para realizar gimnasia, pero sin caer en el cansancio excesivo, ya que es un sistema de acondicionamiento físico que está centrado en las partes fundamentales, como lo son la coordinación del cuerpo, de la mente y del espíritu.

Todo esto unido con un sólo objetivo, el de poder mantener el cuerpo en condiciones óptimas, sin usar pesas o trabajos excesivos. El método de Pilates también suele usarse como un método para recuperar la condición física luego de haber sufrido alguna lesión, o como una forma de comenzar un trabajo físico que te permita mantener un cuerpo sano en una mente sana.

El método de Pilates también dispone de rutinas especiales para las mujeres que se encuentran embarazadas, lo que ayudará en el proceso anterior al parto con fin de mejorar la respiración de la paciente.


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