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Dos años de ejercicios con pesas

Aquí podeis ver lo que ha sucedido en 2 años de ejercicios con pesas. Sin duda unos resultados muy alentadores y sorprendentes que nos dejan muy satisfechos.

Dos años después de empezar con ejercicios con pesas, esta web tiene ya más de 730 artículos, eso significa que hemos estado con vosotros todos los días, llevando hasta vosotros de media un artículo cada días de estos dos años de travesía desde que nació este blog en febrero de del 2009.

Esperamos que nuestra opinión y consejos os hayan sido útiles y os hayan servido para mejorar en el mundo de las pesas o para animaros a empezar en este fascinante mundo de los gimnasios y del ejercicio físico.

Un saludo muy especial a todos los lectores que con vuestras visitas haceis posible que este blog siga vivo, al sentir vuestro apoyo y la utilidad de nuestro trabajo.

  1. 10 Trucos para adelgazar y no volver a engordar

  2. La creatina no causa daño a los riñones

  3. Estudios sobre los beneficios del aceite de pescado

  4. Normas y procedimiento de la ceremonia de victoria

  5. Asma inducida por el ejercicio: consejos

  6. Normas y procedimiento para las finales

  7. Unos consejos si quieres empezar en el gimnasio (3)

  8. Unos consejos si quieres empezar en el gimnasio (2)

  9. Como ejecutar el press de banca

  10. Importancia de las vitaminas

  11. Unos consejos si quieres empezar en el gimnasio

  12. Remar quema mas grasa que pedalear

  13. La importancia de una hidratacion adecuada

  14. Normas y procedimientos para las semifinales

  15. Normas y procedimientos para las rondas de eliminacion (Seleccion previa)

  16. El levantamiento de pesas en arrancada

  17. Como reducir el vientre

  18. Procedimiento para perfeccionar el nivel de los jueces

  19. Lipostabil

  20. La importancia de masticar bien los alimentos

  21. Stand Weider Nutricion

  22. Sibutramina

  23. La importancia del descanso en la musculacion

  24. Poster de Arnold en Predator

  25. Anfepramona y Mazindol

  26. Que son las dietas para la hipertrofia

  27. Oficiales de los campeonatos

  28. Curl de arrastre

  29. Normas y procedimientos para realizar las fases de competicion

  30. Diferencia entre alimento sano y alimentacion sana

  31. Trigliceridos de cadena media

  32. Quemar grasa localizada: ¿Mito o realidad?

  33. Estudio sobre los beneficios de la bicicleta

  34. Normas y procedimientos para el pesaje y la competicion

  35. 8 Trucos para adelgazar facil

  36. Los mejores ejercicios para entrenarse en casa

  37. La importancia del desayuno

  38. Las vitaminas B12 y D

  39. Necesidades humanas y materiales para pesaje y fases de competicion

  40. Que es la creatina

  41. Examen para juez nacional de culturismo

  42. Los deltoides

  43. Uniforme oficial

  44. Rutina de entrenamiento expres

  45. Ejercicios de hombros

  46. Las necesidades energéticas

  47. Rehabilitacion en dolor de espalda

  48. Prevenir el dolor de espalda

  49. Clasificacion de los nutrientes

  50. Dieta hipercalorica y crecimiento muscular

  51. Numeros competidores

  52. Pesaje en las competiciones

  53. Medios fisicos en la rehabilitacion del dolor de espalda

  54. Competiciones de culturismo y fitness, nacionales, interterritoriales y territoriales

  55. ¿Cuanto descansar entre series?

  56. Llevar tu cuerpo a la zoma máxima de entrenamiento

  57. Los riesgos en las actividades de musculacion

  58. El método de Pilates en disciplinas de alto rendimiento

  59. Como obtener la simetria corporal cuando nos ejercitamos

  60. Ejercicios físicos

  61. Como y en que momento tomar la creatina

  62. Jay clutler entrenando espalda antes el Mr Olympia

  63. Jerry Brown gana en California y sucede a Schwarzenegger como gobernador

  64. Como elegir el mejor modelo de cinta de correr plegable

  65. Examen para juez regional de culturismo

  66. Ejercicios en pareja

  67. Como evitar las estrias

  68. Estudios sobre sexo y fitness

  69. Estadisticos de Culturismo

  70. Como ciclar la creatina

  71. Jay Cutler Mr. Olympia 2010

  72. Cuando consumir la proteina

  73. Schwarzenegger defiende el matrimonio gay

  74. Arnold Schwarzenegger lleva negocios a Rusia

  75. Esteroides anabolizantes

  76. 3 Leyes fundamentales para ganar musculo

  77. Arnold Schwarzenegger VS Sylvester Stallone

  78. Estudio sobre la hormona del crecimiento y los anabolizantes

  79. Errores de principiante

  80. Tortitas de proteina

  81. Sylvester Stallone y la Hormona del Crecimiento

  82. Musica de RPM 43

  83. Video RPM Les Mills

  84. Efectos a largo plazo de fumar tabaco y del tabaco de mascar

  85. Press frances en banco plano con mancuernas

  86. Bibliografia rehabilitacion del dolor de espalda

  87. Curl de biceps en banco scott

  88. Sharon Stone y Sylvester Stallone desnudos

  89. Por que los acidos grasos esenciales son esenciales

  90. Efectos a corto plazo de fumar tabaco

  91. 5 Cosas que no debes hacer dentro y fuera del gimnasio

  92. Video atletas weider

  93. Efectos a corto plazo del tabaco de mascar

  94. Quitarse del tabaco

  95. Seleccion del año 2010

  96. Feliz año 2011

  97. El entrenamiento funcional

  98. Ejercicio para evitar los dolores lumbares

  99. 8 dias sin fumar ¿Recaida?

  100. Feliz año 2011

  101. El entrenamiento funcional

  102. Ejercicio para evitar los dolores lumbares

  103. Actividades fisicas beneficiosas para la mujer

  104. ¿Cómo lograr una postura estilizada?

  105. Consejos de ejercicios aerobicos

  106. Fitness, stretching, mas flexibilidad y bienestar

  107. Mayor ejercitacion, mas fuerza

  108. Nuevas reglas para estar bien en forma

  109. Ponerse en forma en un mes

  110. Metodo de Pilates, musculos en equilibrio

  111. Workout cardiovascular

  112. Pechos firmes y tonificados

  113. Sistema Cuerpo Activo

  114. Ejercicios para quemar grasas

  115. Confusión muscular, P90X

  116. La respiracion en el metodo Pilates

  117. Gimnasia en casa

  118. Ejercicios para obtener unas supercurvas

  119. Los ejercicios en los niños reducen la obesidad

  120. Ejercicios para bicicleta

  121. Freestyler Power Moves

  122. ¡No al sedentarismo!

  123. FACTORES DETERMINANTES DEL IG Y RELEVANCIA EN EL DEPORTE

  124. Sesion de Pilates

  125. Ponerse en forma

  126. Especial fitness, movimientos recreativos

  127. Beneficios de los ejercicios en 3 dimensiones

  128. Rutina aerobica para mujeres

  129. EL INDICE GLUCÉMICO

  130. Entrenamiento aerobico, spinning

  131. Ejercicios para fortalecer las piernas

  132. La importancia de la dieta en el deporte

  133. Ponerse en forma

  134. Nordic Walking

  135. COMBUSTIBLE PARA EL DEPORTE

  136. Entrenamiento fisico en las mujeres

  137. Brazos firmes y tonificados

  138. Movimientos en tres dimensiones

  139. Ejercicio para tonificar las piernas

  140. Spazio Pilates Coruña

  141. Recopilación segundo trimestre del 2010

  142. Power Training, carga de sacos y boxeo

  143. Fitness, ejercicios anti-tensiones

  144. Recopilación de julio del 2010

  145. Ejercitarse en el agua

  146. Ejercicios para los tobillos

  147. Gimnasio Holmes Place Coruña

  148. Habitos nocivos para la salud

  149. Consejos para mejorar tu condicion fisica

  150. Telefono y direccion del gimnasio rialta

  151. Ejercicios para perder peso

  152. Ejercicio simple para fortalecer las piernas

  153. Precios y horarios del Gimnasio Rialta

  154. Jueces de culturismo

  155. Ejercicios con pesas para las personas mayores

  156. Recopilación de Junio

  157. Los estiramientos son indispensables para los dolores de espalda

  158. Gimnasio Rialta en La Coruña

  159. Ejercicios para tener en cuenta

  160. El portal anabolico

  161. El ejercicio ideal para los brazos

  162. Ejercicios basicos del metodo de Pilates

  163. Documentales de Arnold Schwarzenegger

  164. Los problemas en la espalda

  165. Consejos para entrenar bicicleta

  166. Dolor en las articulaciones

  167. Aerobico o pesas

  168. Power training

  169. Gluteos bien firmes y tonificados

  170. Bici para perder peso y ganar salud

  171. Mujer: Pecho en forma

  172. Fitness y entrenamiento, estiramientos

  173. Tu mejor cuerpo

  174. El método de Pilates en el embarazo

  175. Actividades físicas en el embarazo

  176. Rutinas anti-apetito

  177. Efectos del tabaco en el cerebro

  178. Formas de consumir el tabaco

  179. Historia del tabaco

  180. El tabaco

  181. 8 dias sin fumar ¿Recaida?

  182. 7 dias sin fumar

  183. 6 dias sin fumar

  184. 5 dias sin fumar

  185. 4 dias sin fumar

  186. 3 dias sin fumar

  187. 2 dias sin fumar

  188. 1 dia sin fumar

  189. 11 horas sin fumar

  190. 10 horas sin fumar

  191. 9 Horas sin fumar

  192. 8 Horas sin fumar

  193. 7 horas sin fumar

  194. Video de Jay Cutler invitado al Junior California

  195. 6 horas sin fumar

  196. 5 Horas sin fumar

  197. 4 horas sin fumar

  198. 3 horas sin fumar

  199. 2 horas sin fumar

  200. 1 hora sin fumar

  201. 20 minutos sin fumar

  202. Dejar de fumar

  203. Gimnasio Strong Coruña

  204. Feliz Navidad

  205. Equipamiento para entrenar

  206. ¿Por qué escogí el culturismo?

  207. Sylvester Stallone detenido por transportar sustancias prohibidas

  208. Ropa para hacer ejercicio segun el clima

  209. Ejercicio para la parte superior: Press de banca

  210. Tercer trimestre del 2010

  211. Mujeres en el gimnasio

  212. Primer semestre del 2010

  213. Todo sobre el Ciclismo Indoor

  214. Que son los esteroides anabolicos

  215. Impotencia y ataques cardiacos

  216. Gimnasio Sima Coruña

  217. Shotokan Karate Do Coruña

  218. Pilates Femenino

  219. Gimnasio Ventorrillo

  220. Gimnasio Zona Fit Coruña (Riazor)

  221. Clase de movimientos sexuales en el gimnasio

  222. Club de Halterofilia Gimnasio Ares Coruña

  223. Gimnasio L’Studio Coruña

  224. Hace un año, el 2009

  225. Video de biologia y fisiologia de la musculación

  226. Culturismo canario en television

  227. Especial fitness

  228. Video de abdominales de Cindy Crawford (2)

  229. Tabla de zonas de ritmo cardiaco

  230. Salud y actividad física

  231. DVD de Jay Cutler All Access online

  232. Como mantenerse en el peso ideal

  233. Rutina diaria de abdominales

  234. Comida rapida, ¿buena o mala?

  235. Curl de biceps en banco Scott o predicador

  236. Presos de carceles españolas seran arbitros de tenis

  237. Ejercicios para comprimir y modelar

  238. Beneficios de entrenar con pesas

  239. La importancia de los ejercicios abdominales

  240. Bicicleta para bajar de peso

  241. Recomendaciones en Aerobicos

  242. Consejos para hacer ejercicio

  243. Ejercicios pecho

  244. Entrenamiento de abdominales de Cindy Crawford

  245. El mundo de los Culturistas

  246. Comer y quemar grasa

  247. La tension intramuscular

  248. Actividad anti-mesetas

  249. Efedrina en españa

  250. Deporte & Fitness

  251. Vibro papa, video de plataforma vibratoria

  252. Contra los kilos de mas

  253. Informe fitness

  254. Consejos para entrenar

  255. Baremo de la Guardia Civil

  256. Ejercicios quema calorías

  257. Posiciones al entrenar

  258. Dominar las flexiones o planchas

  259. Abdominales entrenamiento

  260. Censura en España

  261. Características del Culturismo

  262. Bebidas que nos hidratan

  263. Video de entrenamiento de pecho de Jay Cutler

  264. Rutina de ejercicios

  265. Entrenador deportivo para Wii, my body coach

  266. Suplementos vitamínicos

  267. De donde viene la fuerza y de que depende

  268. Consume Hortalizas

  269. Video de entrenamiento de biceps de Arnold Schwarzenegger

  270. Precalentar en el Gimnasio

  271. Hacer antes cardio o pesas

  272. Spinning, ¿la mejor forma de ejercitarnos?

  273. Bolsas con asas de pesas

  274. Aumentar los niveles de testosterona de forma natural

  275. Rutina de entrenamiento de Cindy Crawford 2 video

  276. Principios adicionales de pilates

  277. Como conseguir un fisico de campeonato

  278. DVD rutina de entrenamiento de Cindy Crawford

  279. El mes de frebrero del 2010 en ejercicios con pesas

  280. Hacer ejercicios de musculacion sin pesas

  281. Rutina de pesas para principiantes

  282. Leyendas del culturismo

  283. Curl de biceps con barra

  284. Como tener unas piernas bonitas

  285. Actividad Fisica, que tipo y cantidad es necesaria

  286. Suplementos proteinas y vitaminicos

  287. El mes de enero del 2010

  288. Articulaciones y su cuidado

  289. Ejercicios regulares ayudan contra la depresion en personas de la tercera edad.

  290. Cereales, fuente de fibra

  291. Efectos de la Taurina en los Musculos

  292. Press militar sentado

  293. Iniciacion de los niños en el deporte

  294. Grasas para la nutricion deportiva

  295. Consejos para preparar las pruebas fisicas a policia nacional

  296. Alimentacion para la ganancia de masa corporal

  297. Los principios basicos del pilates

  298. Press de Banca con Mancuernas

  299. Video de rutina completa de abdominales en 8 minutos

  300. Ejercicio de piernas: Sentadillas

  301. Entrenamiento para perder masa y enmagrecer

  302. Musculacion para la tercera Edad

  303. Curl de Biceps

  304. Principios del entrenamiento con fuerza

  305. Consejos para una vida sana

  306. La hernia de disco y sus complicaciones para la columna

  307. La importancia de las proteinas para ganar masa muscular y quemar grasas.

  308. Caminar o Correr ?

  309. Consejos para elegir un gimnasio

  310. Los abdominales

  311. Biceps con brazos en cruz en polea alta

  312. Cambios en ejercicios con pesas

  313. Consejos para el entrenamiento de la espalda

  314. Previniendo las lesiones musculares

  315. ¿Qué sucede luego de un entrenamiento con pesas?

  316. Metodo ideal para quemar grasas

  317. Entrenamiento de Gemelos

  318. Funcionamiento del Pilates

  319. Principios del entrenamiento Weider o culturista

  320. Rutina de piernas de Detracy

  321. Ejercicios y consejos para pectorales

  322. Que es el metodo pilates

  323. Componentes del entrenamiento para mejorar nuestra salud

  324. La cadencia de repeticion en las pesas

  325. Pruebas fisicas policia nacional

  326. 10 Trucos para muscular

  327. Curl de biceps con polea

  328. Desintoxicando nuestro organismo con Antioxidantes

  329. Origenes del metodo pilates

  330. Pilates online

  331. Rutina de pecho de lou ferrigno

  332. Rutina de abdominales en 2 minutos

  333. Joe Weider, fundador de la IFBB

  334. Rutina de entrenamiento mixta, ganar volumen y definicion

  335. Entrenar con musica

  336. Jorge Sanchez logra el quinto puesto Mr Universo

  337. 4 Nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa

  338. ¿Ducharse en casa o en el gimnasio?

  339. Consejos a la hora de elegir un gimnasio.

  340. Patada de glúteo para ayudarnos a fortalecer

  341. 14 Anabolicos naturales

  342. Los riesgos de hacer deporte en invierno

  343. Como obtener un brazo fuerte y unos músculos con volumen

  344. Consejos para deportistas y atletas

  345. Movimientos compuestos

  346. Ejercicios para el suelo pelvico

  347. Que es mejor, spinning o ciclismo?

  348. Los ejercicios fisicos para mejorar la salud de los enfermos de cancer

  349. La verdad sobre los suplementos de Oxido Nitrico (NO)

  350. Estiramiento de a dos

  351. Rutina de ejercicios en step para quemar grasa

  352. Los ejercicios del metodo de pilates

  353. Cambia tu silueta

  354. Tomar leche mejora la masa muscular y el peso

  355. Nuevo estudio anabolizantes y alteraciones cerebrales

  356. Academia de Avila 2010

  357. Como tomar el pulso para medir la intensidad del entrenamiento

  358. Press frances en banco plano

  359. Como aumentar la testosterona de manera natural

  360. Videos de Sentadilla Sissy

  361. El corazón y la grasa acumulada

  362. Los 7 mejores ejercicios para biceps

  363. Beneficios del Spinning

  364. Youtube video de alimentacion culturista

  365. Rutinas de adaptación para principiantes

  366. Spinning, la tecnica correcta

  367. Consejos para correr

  368. Beneficios en los deportes

  369. Ejercicios para piernas

  370. Movimientos para quemar calorias y tonificar

  371. Markus Ruhl entrenando en el gimnasio

  372. Aquabike, ejercicios en el agua

  373. Hacer sentadillas

  374. Posturas que adelgazan

  375. Contracción Estática Máxima (CEM)

  376. Los ejercicios de precalentamiento

  377. La respiracion

  378. Video rutina de abdominales de Sylvester Stallone

  379. Remo, consejos e indicaciones

  380. Falsas creencias de las conductas alimentarias

  381. Moxibustion para que el bebe se de la vuelta

  382. Abdominales laterales en plataformas vibratorias

  383. Consejos para evitar el dolor de espalda

  384. Ejercicios para que el bebe se de la vuelta, parto

  385. 6 ejercicios para un cuerpo firme en sesiones cortas

  386. Extension alternada de los codos en polea alta con manos en supinacion, Triceps

  387. El ABC de las curvas

  388. Presidentes y comites territoriales de jueces

  389. Ejercicios para evitar los dolores musculares

  390. Cuerpo sin flacidez con poco esfuerzo

  391. Criticas y detractores del culturismo moderno

  392. Comite Nacional de competicion y jueces – reglamento de la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness IFBB España

  393. Cuando el andar es una obligacion

  394. Resultados campeonato provincial de Cordoba de culturismo

  395. Cintas de correr

  396. Resultados campeonato provincial de Malaga 2010

  397. Caderas finas y pecho perfecto

  398. El mes de mayo

  399. Método de pilates con kuruntas

  400. Gimnasios alternativos

  401. Abdominales de Jimmy Canyon

  402. Pecho y hombros con Muscle Fitness

  403. elongacion, afinar y engrosar

  404. Primer trimestre 2010

  405. Zumba para principiantes

  406. Gimnasio fitness center europa en Malaga

  407. Dieta del grupo sanguineo A

  408. Abdominales perfectos con Muscle Fitness

  409. Gimnasios en ejercicios con pesas

  410. Ejercicios de rutina, quemadores aliados

  411. Oferta del Gimnasio Europa en Malaga

  412. Ejercicios para lograr un cuerpo bien firme

  413. Beneficios de los ejercicios de kegel

  414. Abdominales poderosos

  415. Aumentar el metabolismo

  416. Ejercicios para mejorar la calidad de vida

  417. ¿Por qué los ejercicios no me hacen bajar de peso?

  418. Moverse como pide el cuerpo

  419. Claves de fitness de combate

  420. Musculos pequeños, enormes resultados

  421. Recomendaciones para la práctica de fitness de combate

  422. Nuevo ejercicio, sentadilla a una pierna con pie lastrado

  423. Como ejercitar las piernas en la piscina

  424. El mes de Abril en ejercicios con pesas

  425. Energia en el trabajo

  426. Fuerte a largo plazo

  427. Metodo DeRose de yoga

  428. Consejos y ejercicios

  429. Evitar el dolor de espalda

  430. Fuerte y delgado

  431. Ejercicio para no ganar peso con la edad

  432. Dieta del grupo sanguineo 0

  433. Metodo de pilates, panza plana, gluteos firmes y piernas tonificadas

  434. Como prevenir las lesiones en la nieve

  435. Ejercicios quemadores aliados

  436. Ejercicios de Pilates

  437. Entrenamiento seguro y efectivo

  438. Como poner limites para bajar de peso

  439. El dilema de la cintura

  440. Entrenamiento aerobico

  441. Ejercicios diarios

  442. Lo que el cuerpo necesita

  443. Los errores mas frecuentes en el entrenamiento

  444. Dieta saludable

  445. No solo el cuerpo esta en movimiento

  446. Suplemento de Ribosa

  447. Cuerpo bien firme

  448. Stop a las grasas

  449. Ejercicios para las pausas publicitarias

  450. Mitos acerca del abdomen

  451. Guia sobre hidratos de carbono

  452. La obesidad incrementa la artrosis

  453. Adios a las maquinas

  454. Entrenar con un compañero de gimnasio

  455. Ejercicios de Kegel

  456. No olvides las vitaminas B

  457. Prevenir lesiones, cambiar la rutina

  458. Bajar de peso

  459. Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia 1975

  460. Errores correr en la cinta

  461. Verdades como puños

  462. Desayuno de campeon

  463. Poster de Jay Culter Mr Olympia

  464. Celulitis y Retencion de liquidos

  465. Entrenamiento de Arnold Schwarzenegger

  466. Anemia

  467. Descansar y recuperar las articulaciones

  468. Media hora de ejercicios las mujeres no engordarían

  469. Piernas maravillosas

  470. Entrenamiento de piernas de Ronnie Coleman en video

  471. Golondrinas de gimnasio

  472. Moverse con kilos de más

  473. Abdominales encogimentos en banco plano

  474. Champix efectos secundarios

  475. Champix suicidio y depresion

  476. Caminar y Salud

  477. Ronnie Coleman y Arnold Schwarzenegger

  478. Dejar de fumar con Champix

  479. Tecnodeportes

  480. Vitamina B1

  481. Extensiones de triceps en polea alta con agarre invertido o en supinacion

  482. 5 Secretos para no engordar en verano (para adolescentes)

  483. Caminar un ejercicio para todos

  484. Adolescentes, ¿son seguras las pesas?

  485. Reglas básicas para quemar grasa

  486. Piernas y gluteos bien tonificados

  487. Calambres musculares

  488. Lesiones por esfuerzos repetitivos (2)

  489. Lesiones por esfuerzos repetitivos (1)

  490. Molestias en el embarazo

  491. Usted y su entrenador

  492. Correr en la cinta

  493. Estres y contracturas

  494. Soja ¿La panacea alimenticia?

  495. Mejor rendimiento en el gimnasio

  496. Nutricion abdominales

  497. Una buena aptitud fisica aumenta el exito academico

  498. Cuerpo fuerte y torneado

  499. Abdominales, ejercicios de entrenamiento

  500. El mes de marzo en ejercicios con pesas

  501. Construye tu cuerpo con bandas elásticas (2)

  502. Construye tu cuerpo con bandas elásticas (1)

  503. Gimnasia con aparatos

  504. Correr, el ejercicio ideal

  505. ¿Cómo incide el deporte en las relaciones sexuales?

  506. Engrosar nuestras piernas en casa

  507. Abdominales de Cindy Crawford

  508. ¿Como tratar los calambres?

  509. Camino del Mr Olympia 2010

  510. Revision medica

  511. Consejos para estar siempre activos

  512. Ronnie Coleman policia

  513. Fruta que quema grasa

  514. Ejercicios de gym para tonificar

  515. Como mantener una buena figura

  516. El cerebro y los ejercicios aerobicos

  517. El sobreentrenamiento

  518. Curso de conduccion Policia Nacional

  519. Caminar mas para un sexo mejor

  520. Ejercicios para bajar la presion arterial

  521. Adictos al ejercicio, la vigorexia

  522. Estres en el cuerpo

  523. Extensiones de triceps en polea alta

  524. El calzado para el deportista

  525. Pilates y la celulitis

  526. Plataformas vibratorias

  527. Actividad fisica e hidratacion

  528. Ejercicios físicos

  529. Las mejores fotos de Jay Cutler en video

  530. Markus Ruhl posando en el Arnold Classic

  531. Caminar, ejercicios y diversión

  532. Gym con pelotas

  533. Rutina del cuerpo en 15 minutos

  534. Cómo correr para evitar las lesiones

  535. Senderismo y rutas a pie

  536. Aprender a caminar (3)

  537. Aprender a caminar (2)

  538. Ejercicios para los biceps y triceps

  539. Aprender a caminar

  540. Logra una figura más esbelta y fuerte

  541. Cual es el ejercicio más conveniente

  542. Evitar las molestias en la espalda cuando se corre

  543. Gimnasia para todos los gustos

  544. Total gym para quemar calorías, tonificar y ganar flexibilidad

  545. Batuka, Aeróbic más baile para fortalecernos

  546. Gym con esferas

  547. El ABC para combatir la flacidez

  548. Estiramientos anti-dolor

  549. Actividad fisica y Salud

  550. Ejercicios de estiramientos

  551. Caminar como ejercicio aerobico

  552. Eutonia, tonicidad y menos contracturas

  553. Ejercicios tonificantes

  554. Como prevenir el dolor de espalda en los niños

  555. Elegir el mejor deporte para mi hijo

  556. Rutina de entrenamiento

  557. Lesiones en deportistas

  558. Ejercicios en el agua

  559. Gluteos firmes

  560. La actividad fisica

  561. Luce tu figura este verano

  562. Resistencia, fuerza y flexibilidad

  563. Ciclismo o carrera

  564. Ejercicios para los abdominales, curl abdominal

  565. Entrenamiento perfecto

  566. El agua, ideal para relajarte

  567. Ejercicios clasicos, los errores

  568. Anuncios destacados de Adsense

  569. ¿Ejercicios pesas o aeróbico?

  570. Trampolin y cama elastica para ponerse en forma

  571. ¿Cómo liberar a la espalda de los dolores?

  572. Ejercicios para trabajar el tren superior

  573. Ejercicios para lucir bikini

  574. Power Plate, coordinacion y movilidad

  575. Divertido en bicicleta

  576. Actividad Fisica, que tipo y cantidad es necesaria

  577. Suplementos proteinas y vitaminicos

  578. El mes de enero del 2010

  579. Articulaciones y su cuidado

  580. Ejercicios regulares ayudan contra la depresion en personas de la tercera edad.

  581. Cereales, fuente de fibra

  582. Efectos de la Taurina en los Musculos

  583. Press militar sentado

  584. Iniciacion de los niños en el deporte

  585. Grasas para la nutricion deportiva

  586. Consejos para preparar las pruebas fisicas a policia nacional

  587. Alimentacion para la ganancia de masa corporal

  588. Los principios basicos del pilates

  589. Press de Banca con Mancuernas

  590. Video de rutina completa de abdominales en 8 minutos

  591. Ejercicio de piernas: Sentadillas

  592. Entrenamiento para perder masa y enmagrecer

  593. Musculacion para la tercera Edad

  594. Curl de Biceps

  595. Principios del entrenamiento con fuerza

  596. Consejos para una vida sana

  597. La hernia de disco y sus complicaciones para la columna

  598. La importancia de las proteinas para ganar masa muscular y quemar grasas.

  599. Caminar o Correr ?

  600. Consejos para elegir un gimnasio

  601. Los abdominales

  602. Biceps con brazos en cruz en polea alta

  603. Cambios en ejercicios con pesas

  604. Consejos para el entrenamiento de la espalda

  605. Previniendo las lesiones musculares

  606. ¿Qué sucede luego de un entrenamiento con pesas?

  607. Metodo ideal para quemar grasas

  608. Entrenamiento de Gemelos

  609. Funcionamiento del Pilates

  610. Principios del entrenamiento Weider o culturista

  611. Rutina de piernas de Detracy

  612. Ejercicios y consejos para pectorales

  613. Que es el metodo pilates

  614. Componentes del entrenamiento para mejorar nuestra salud

  615. La cadencia de repeticion en las pesas

  616. Pruebas fisicas policia nacional

  617. 10 Trucos para muscular

  618. Curl de biceps con polea

  619. Desintoxicando nuestro organismo con Antioxidantes

  620. Origenes del metodo pilates

  621. Pilates online

  622. Rutina de pecho de lou ferrigno

  623. Rutina de abdominales en 2 minutos

  624. Joe Weider, fundador de la IFBB

  625. Rutina de entrenamiento mixta, ganar volumen y definicion

  626. Entrenar con musica

  627. Jorge Sanchez logra el quinto puesto Mr Universo

  628. 4 Nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa

  629. ¿Ducharse en casa o en el gimnasio?

  630. Consejos a la hora de elegir un gimnasio.

  631. Patada de glúteo para ayudarnos a fortalecer

  632. 14 Anabolicos naturales

  633. Los riesgos de hacer deporte en invierno

  634. Como obtener un brazo fuerte y unos músculos con volumen

  635. Consejos para deportistas y atletas

  636. Feliz año 2010 !!

  637. Errores que cometemos cuando queremos obtener músculos definidos

  638. Feliz navidad

  639. Consejos para nuestra comida antes de la competición

  640. Consejos para ganar peso

  641. La preparación física es fundamental para los deportes acuáticos

  642. Entrenamiento de los músculos de las piernas

  643. Diferentes deportes en la nieve

  644. La importancia del cuádriceps

  645. Entrenamientos con balón medicinal

  646. Tomar cafe antes de entrenar

  647. Practicar escalada, una buena alternativa

  648. Ventajas y desventajas de la máquina de steps

  649. Curl de biceps alterno tipo martillo

  650. Umbral anaerobico

  651. Muestras gratuitas

  652. Los riesgos del alcohol

  653. Como colocar correctamente nuestras piernas durante las dominadas

  654. Sabiendo Respirar bien se queman más calorías

  655. Consejos para conocer nuestros progresos en el entrenamiento

  656. Documental Bigger, Stronger, Faster uso de esteroides

  657. Ejercicios de cuello para prevenir riesgos

  658. Dieta de Frank Sepe

  659. Video de como hacer sentadillas de forma correcta

  660. Alfalfa un complemento natural

  661. “El barco”, ejercicio de abdominales

  662. Ejercicios para plataformas vibratorias

  663. La dieta de los puntos

  664. Mitos sobre nutrición y deporte

  665. 10 falsedades sobre la nutrición

  666. Los malos hábitos en nuestra alimentación durante los últimos años.

  667. 8ª Copa Big Iron Classic CBM 2009

  668. Retirada del mercado de suplementos deportivos sospechosos de contener esteroides

  669. Cambios en ejercicios con pesas

  670. Ciclos anabolizantes para cicloculturistas

  671. Beneficios del entrenamiento con fuerza y envejecimiento

  672. Enrique Cuevas competirá en el mundial de culturismo

  673. Entrenamiento para mujeres

  674. La falta de actividad fisica iguala los riesgos del tabaco

  675. Curl de biceps concentrado con apoyo en el muslo

  676. Suplementos baratos para culturistas

  677. Alimentos baratos para culturistas

  678. Curl de biceps alternos con supinacion

  679. Consejos para combatir la celulitis

  680. Perder peso con la bicicleta estatica

  681. Obesidad y perdida de cartilago

  682. ¿Que son las proteinas?

  683. Consejos y errores comunes en press de banca inclinado

  684. Ejercicios para un culo bonito

  685. El dolor de espalda al hacer pesas

  686. Usar suplementos deportivos

  687. Press de banca inclinado

  688. Evitar la obesidad

  689. Ejercicios para los brazos en casa

  690. Insulina e indice glucémico

  691. ¿Que son las agujetas?

  692. ¿Que alimentos contienen proteinas?

  693. Que comer entre las comidas principales

  694. Ronnie Coleman arestado por la policia

  695. Alimentos y proteinas

  696. 10 razones para practicar ejercicio fisico o deporte

  697. Entrenamiento aerobico y frecuencia cardiaca

  698. Principiantes en el gimnasio

  699. Alimentos ordenados por proteinas

  700. Rutina de entrenamiento para piernas

  701. 20 Razones para dejar de fumar

  702. ¿Que comer antes de entrenar?

  703. 10 Errores comunes en la dieta para ganar musculo

  704. Problemas y beneficios de la flexibilidad

  705. Rutina para principiantes

  706. Beneficios de los estiramientos

  707. Proteinas de la clara de huevo

  708. 10 Consejos para marcar abdominales

  709. Errores en el entrenamiento de los brazos

  710. Video de curl de biceps alterno en supinacion

  711. Curl de biceps alterno en supinacion

  712. Perder peso de forma inteligente II

  713. Glutamina

  714. Perder peso de forma inteligente I

  715. Remedios naturales con frutas. (Las Frutas II)

  716. Acetil L-Carnitina.

  717. La importancia para el deporte de una alimentación adecuada.

  718. Las frutas I

  719. ¿Que debo comer para ganar masa muscular?

  720. Entrenamiento para aumento de volumen muscular.

  721. Descubre tu somatotipo III.

  722. Empezando a entrenar.

  723. Descubre tu somatotipo II.

  724. Descubre tu somatotipo I

  725. Utilizacion y beneficios de la creatina

  726. Beneficios del entrenamiento con pesas.

  727. Proteina de suero.

  728. Videojuego saludable: Walk with me! para nintendo DS “Mi experto en vida sana”

  729. ¿Que son los suplementos deportivos?

  730. Calentando los músculos.

  731. Ha nacido un blog


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One Response to “Dos años de ejercicios con pesas”

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