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Dieta para mesomorfo

Los mesomorfos son el somatotipo mejor dotado para la ganancia muscular, el mesomorfo es un somatotipo bién dotado para la ganancia muscular y la práctica del ejercicio.

Los mesomorfos se asocian con cuerpos atleticos, postura adecuada con la espalda recta y buena simetría.

Los mesomorfos ganan masa muscular mucho más rápido que la mayoría de las personas y al mismo tiempo tienen facilidad para perder peso.

¿Cómo debe ser la dieta de un mesomorfo que quiera muscular?

Dieta para mesomorfos culturistas que entrenen 2 a 3 horas diarias:

Desayuno para mesomorfo:

  • 3 claras de huevo
  • 1 rodaja de pan integral
  • 1 vaso de zumo de naranja natural
  • 1 taza de café

Almuerzo para mesomorfo:

  • Carne limpia o medio pollo sin piel
  • 1 patata al horno o cocida
  • Fruta despues de la comida

Merienda para mesomorfo:

  • 1 lata pequeña de atún al natural
  • Frutos secos variados y semillas

Cena para mesomorfo:

  • Pescado
  • Verduras
  • Ensalada

Antes de entrenar

  • Medio kilo de fruta una hora antes de entrenar.


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