Dieta para mesomorfo
Los mesomorfos son el somatotipo mejor dotado para la ganancia muscular, el mesomorfo es un somatotipo bién dotado para la ganancia muscular y la práctica del ejercicio.
Los mesomorfos se asocian con cuerpos atleticos, postura adecuada con la espalda recta y buena simetría.
Los mesomorfos ganan masa muscular mucho más rápido que la mayoría de las personas y al mismo tiempo tienen facilidad para perder peso.
¿Cómo debe ser la dieta de un mesomorfo que quiera muscular?
Dieta para mesomorfos culturistas que entrenen 2 a 3 horas diarias:
Desayuno para mesomorfo:
- 3 claras de huevo
- 1 rodaja de pan integral
- 1 vaso de zumo de naranja natural
- 1 taza de café
Almuerzo para mesomorfo:
- Carne limpia o medio pollo sin piel
- 1 patata al horno o cocida
- Fruta despues de la comida
Merienda para mesomorfo:
- 1 lata pequeña de atún al natural
- Frutos secos variados y semillas
Cena para mesomorfo:
- Pescado
- Verduras
- Ensalada
- Medio kilo de fruta una hora antes de entrenar.
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