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¿Cuál el mejor ejercicio para quemar calorías?

Esta claro que haciendo ejercicio lograrás quemar calorías. Pero, ¿Tienes claro cual es el mejor ejercicio para quemar calorías extra?

Aquí tienes una lista con las calorías que quemarás con cada ejercicio en función de tu peso corporal. Las calorías están indicadas para una hora de ejercicio.

Eso si, has de tener en cuenta, como ya hemos explicado en alguna ocasión, que el cuerpo también quema calorías en reposo y el número de calorías que quema el cuerpo en reposo está en función de tu peso y masa muscular. Por eso, las pesas también sirven para adelgazar.

Los ejercicios que te presentamos aquí queman calorías mientras los haces, pero muchos no te aportan ese plus de las pesas de quemar en reposo, puesto que no aumentarán de forma sensible tu masa muscular.


Ejercicio

Pesas 70Kg

Pesas 80 Kg

Pesas 90 Kg
Ciclismo 510 580 650
Jugar a los bolos 220 250 279
Jardinería 290 340 380
Jugar al golf 320 379 420
Senderismo 435 500 563
Footing 588 663 753
Andar 280 321 357
Jugar al tenis 510 578 653
Nadar 435 501 563


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3 Responses to “¿Cuál el mejor ejercicio para quemar calorías?”

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