.


Share on Facebook

Cuidado con el nivel de aceite!!

¿Engorda el beneficioso y mitificado aceite de oliva?

La respuesta es clara, por supuesto que el aceite de oliva engorda.

Al igual que el resto de las grasas, el aceite de oliva virgen, proporciona 9 calorías por gramo, independientemente de que lo consumas crudo o cocinado.

Esto significa que una cucharada sopera de aceite de oliva, que son unos 10 gramos de aceite, contiene 90 calorías.

Si aliñas las ensaladas con un vaporizador de aceite lograrás reducir tu ingesta calórica hasta en un 40% sin renunciar a los beneficiosos efectos del aceite de oliva.

Utiliza el vaporizador para las ensaladas y para engrasar la sartén ligeramente cuando cocines a la plancha. Por supuesto, mantente alejado de las frituras y de las croquetas y fritadas del chiringuito.

Otra opción puede ser optar por aliños a base de yogur desnatado o similares. De esta forma lograrás estar en forma para el verano.


Relacionado

One Response to “Cuidado con el nivel de aceite!!”

  1. [...] Cuidado con el nivel de aceite!! [...]

Deja un comentario