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Consejos para principiantes de Spinning

En este video de la fundación del corazón, podéis ver los consejos más importantes a la hora de practicar el spinning.

Se trata de una serie de consejos para principiantes en el spinning que, en cualquier caso, son útiles para cualquier aficionado al spinning.

El spinning es un clase de ciclismo indoor que practicado con moderación proporciona unos grandes beneficios cardiovasculares.

Las normas básicas del spinning comienzan por una buena colocación del sillín, tiene que haber una extensión de la rodilla sin un bloqueo articular y no puede sobrepasar la punta del pié en su máxima extensión.

El manillar debe estar ligeramente más elevado que el sillín y el alumno de spinning debe estar en una posición muy cómoda.

En el manillar debemos estar cómodamente apoyados con la columna ligeramente flexionada.

El material necesario para practicar el spinning es una malla con almohadilla o unos pantalones cortos, unas zapatillas especiales de spinning o unas zapatillas deportivas de suela más rígida, una camiseta cómoda transpirable, una toalla de mano para secarse el sudor, un bidón de agua o bebida isotónica y un pulsómetro para controlar la frecuencia cardiaca.

El video está sacado de youtube y los monitores son del gimnasio Holmes Place.


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One Response to “Consejos para principiantes de Spinning”

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