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Como hacer el batido de platano

Dentro de tu dieta no debe faltar el plátano por su contenido en potasio que te ayudará a prevenir los calambres musculares.

El plátano es un alimento básico en la dieta de cualquier practicante del deporte de las pesas.

Hoy te decimos como preparar un delicioso y refrescante batido de plátano. Si quieres que tu batido de plátano tenga una mayor cantidad de proteinas, como por ejemplo el que te tomas después de entrenar con pesas, te recomendamos que añadas a la receta de tu batido proteina de suero.

Batido de plátano:

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche desnatada
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de leche en polvo desnatada
  • 1 cucharada de azucar
  • 2 cubitos de hielo

Preparación

Mezclar todos los ingredientes en la batidora y añadir un par de cubitos de hielo.

Información nutricional de este batido

  • Energia 250 Cal
  • Proteinas 18 g
  • Hidratos de carbono 48g
  • Grasas 1 g
  • Fibra 2 g
  • Sodio 260 mg

batido de platano


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2 Responses to “Como hacer el batido de platano”

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