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Como dividir la rutina de entrenamiento

Hay varias formas de dividir la rutina de entrenamiento, las principales son:
ABC, 1 día de entrenamiento y un día de descanso. Buena para ganar masa.
A-pecho, tríceps
B-Piernas y el hombro
C-espalda y bíceps
También puede dividirse el entrenamiento en ABCD y coger un día libre a la semana, por ejemplo:
A – pecho, tríceps
B – Espalda y trapecio
C – Piernas
D – bíceps, hombro.
Hay gente que hace un músculo por día ABCDE, por ejemplo:
A – Pecho
B – Biceps
C – Triceps
D – Hombro
E – Pierna
Esta rutina es buena si tienes una buena comida y un puedes descansar bien.
Hay otra forma de dividir la rutina, que yo llamo el peor entrenamiento posible, que es trabajar todos los músculos todos los días, por lo general los principiantes desinformados hacen esta rutina, y no ganan musculo por no descansar lo suficiente y se exponen a un riesgo cierto de sobreentrenarse.


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