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Comer con tiempo para adelgazar

Si quieres perder peso olvídate de las prisas en la comida.

De cara al verano mejor come con tiempo, la playa y los amigos te estarán esperando aunque no te apures tanto a terminar tu comida.

Tómate tu tiempo para comer y mastica cada bocado de comida un mínimo de 15 veces. Según un estudio de la Universidad de Rhode Island de Estados Unidos, las personas que comen con calma y mastican al menos 15 veces cada bocado ingieren un 10% menos de calorías que los que engullen la comida.

Pero eso no es todo, además a los que comen con calma la sensación de saciedad les dura una hora más.

Así que ya sabes, si quieres adelgazar y definir come despacio y masticando bien cada bocado.

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2 Responses to “Comer con tiempo para adelgazar”

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