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Archive for the 'videos' Category

Rutina de abdominales en 2 minutos

¿Te parece exagerado? Mira este video y comprobarás que con sólo 2 minutos al días puedes hacer un entrenamiento bastante completo de los músculos abdominales. Si lo deseas puedes repetirlo varias veces al día, tan sólo tellevará un par de minutillos. Ahora que empieza el año son muchos los principiantes en el gimnasio, que tras [...]

4 Nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa

Hoy con este video vais a aprender 4 nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa. Se trata de ejercicios novedosos, que os permitiran escapar un poco de la rutina de entrenar de la misma forma. Estos ejercicios son perfectos para desarrollar la musculatura del pecho, además si has estado entrenando flexiones normales notarás [...]

La importancia del cuádriceps

El cuádriceps es uno de los músculos mas importantes y fuertes de las piernas ya que es la que nos permite hacer movimientos típicos de nuestra vida diaria este músculo está formado por cuatro músculos por eso lleva dicho nombre. El cuádriceps se encarga como función principal de hacer que nuestra rodilla pueda extenderse y [...]

Curl de biceps alterno tipo martillo

Explicación de como hacer el ejercicio de brazos de curl de biceps alterno tipo martillo con mancuernas, junto con la lámina explicativa y videos sobre como hacer este ejercicio de pesas para los brazos. El curl de biceps alterno tipo martillo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar y trabajar el supinador largo, también [...]

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