Archive for the 'Pecho' Category
La tecnica correcta en el spinning es fundamental para sacar los másximos beneficios de esta actividad y difrutar del deporte sin riesgo de lesiones.
Para poder eludir los dolores o algunas lesiones siga estos consejos sobre la tecnica del spinning que serán de mucha ayuda:
Las manos deben ir colocados en el volante y los brazos deben [...]
Junio 22nd, 2010 by marilu | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Gluteos, Hombros, Molestias y enfermedades, Noticias, Pecho, Piernas, abdominales, aerobico, brazos, entrenar en casa, gimnasios, gluteos, pecho, piernas, salud | Tags:articulaciones, artrosis, beneficios, bicicleta, celulitis, contracturas, dolores, evitar lesiones, flacidez, lesiones, salud, spinning, tecnica | No Comments
Te acerco algunos ejercicios muy simples y fáciles de realizar pero que resultarán muy eficaces a la hora de poner fin a la flacidez, el secreto está en la constancia, solo te llevarán 10 minutos al día realizándolos 4 veces a la semana.
Los brazos modelados en todo el contorno:
En posición de parada y con la [...]
Junio 15th, 2010 by marilu | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, Pecho, Piernas, abdominales, biceps, brazos, entrenar en casa, gluteos, pecho, piernas | Tags:abdomen, abdomen firme, brazos modelados, cuerpo firme, cuerpo sin flacidez, flacides, flacidez, gluteos sin flacidez, pecho tonificado, piernas bien firmes, poco esfuerzo, sin flacidez, tonificar | 1 Comment
Se podrá dedicar algunos minutos a fortalecer la musculatura de nuestro cuerpo y en poco tiempo se podrá notar la diferencia, más firmeza y tonicidad, una serie de ejercicios para realizar todos los días.
Ejercicios para un pecho perfecto:
Estiramiento de brazo y axilas, colocada en posición de cuclillas, con los pies y los brazos extendidos sujetando [...]
Junio 13th, 2010 by marilu | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Hombros, Pecho, entrenar en casa, estiramientos, pecho | Tags:caderas, caderas finas, caderas más finas, ejercicios para un pecho perfecto, estiramiento de brazo y axilas, estiramiento de los omoplatos, estiramiento de pecho y de hombros, estiramiento pectoral, fortalecer la musculatura, fuerza de pectorales y de brazos, pecho, pecho perfecto, pectorales, tonicidad, tonificacion de pectorales | 2 Comments
Un video de ejercicios para pecho y hombros, una completa rutina para trabajar adecuadamente estas dos partes de tu anatomía.
Con este video de Muscle&Fitness verás como trabajar de forma adecuada el pecho y los hombros.
Además de los ejercicios para pecho y hombros y su ejecución y forma de realización, podrás ver una propuesta de rutina [...]
Junio 10th, 2010 by ivan | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Hombros, Pecho, pecho, videos | Tags:ejercicios para pecho, fitness, muscle & fitness, musclemag, parte superior, pecho, pecho y hombro, rutina, tabla, video, video de ejercicios, videos | 1 Comment
Continuacion del artículo sobre ejercicios quemadores aliados
Ejercicio de pecho con pelota de estabilidad:
Coger una pesas de entre 4 y 7 kl, recostarse en una pelota de estabilidad con los pies planos sobre el suelo, las rodillas flexionadas a 90 grados y el abdomen oprimido. Llevar las pesas al pecho con las manos hacia adelante e [...]
Junio 8th, 2010 by marilu | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Pecho, Piernas, Triceps, abdominales, aerobico, biceps, brazos, entrenar en casa, espalda, pecho, piernas, triceps | Tags:abdomen, biceps, brazos, cadera, ejercicio de pecho con pelota, ejercicios quemadores, espalda, hombros, mancuernas, muslos, pelota, pelota de estabilidad, piernas, quemadores, quemadores de grasa, triceps | No Comments
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