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Archive for the 'Espalda y dorsales' Category

Ejercicios de Pilates para la espalda

Ya hemos hablado en este espacio del pilates y de lo que significa la contrología. Joseph Pilates se inicio en el ejercicio por causa de sus enfermedades, tenía asma y además sufrió de fiebres reumáticas, por este motivo desde muy pequeño realiza ejercicios de yoga y respiración, cuando cumple 17 años se hace profesional del [...]

19 Formas distintas de hacer flexiones

Las flexiones son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para fortalecer la parte superior de tu cuerpo. Hace un tiempo comentábamos 4 nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa, hoy os proponemos 19 formas distintas de hacer flexiones en video. Estas flexiones no requieren ningún tipo de equipamiento, así que puedes [...]

El levantamiento de pesas en arrancada

Anteriormente los culturistas se caracterizaban por tener unas espaldas como muros de prisiones, y unos trapecios tan rotundos que podían sostener una moto como si fuese una barra de pan. Y es que, antes de que se concibiese el culturismo como un deporte para modular el cuerpo en toda su extensión, el levantamiento de pesas [...]

Ejercicio para evitar los dolores lumbares

Los dolores de espalda son uno de los problemas físicos más comunes hoy en día, a ello contribuyen los malos hábitos posturales, la falta de ejercicio y de estiramiento y el cambio en el ritmo de vida y en la organización del trabajo con respecto a generaciones anteriores. De entre los dolores de espalda, quizá [...]

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