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Archive for the 'aerobico' Category

Hacer antes cardio o pesas

Una pregunta muy habitual entre la gente que entrena en el gimnasio, especialmente entre los principiantes, es esta: ¿Qué hacer primero el cardio o las pesas? La respuesta a esta pregunta no es banal, ya que un plan de entrenamiento adecuado supone un factor esencial entre el éxito o el fracaso en el entrenamiento en [...]

Spinning, ¿la mejor forma de ejercitarnos?

Existen diferentes tipos de ejercicios los cuales hacen parte de los esquemas de  diferentes disciplinas deportivas, es por lo anterior que en este capitulo te brindaremos en resumen un guía de cómo ejercitarnos y conseguir de esta manera mantener un físico ideal y de cómo obtener una vida placida a partir de ciertas acciones que [...]

Caminar o Correr ?

La práctica regular de actividades físicas es con certeza, uno de los hábitos más saludables que puede recomendarse. Innumerables enfermedades que comúnmente acometen los habitantes de las grandes ciudades, con hábitos de vida cada vez más sedentarios, podrían ser evitados si pudiesen dispensar 30 o 40 minutos por semana par la realización de ejercicios físicos. [...]

Consejos para deportistas y atletas

La feliz realidad del siglo XXI, es una explosión de la longevidad en el mundo. Centenas de personas en la franja de los 80 años, aún se encuentran activas inclusive profesionalmente con mucha calidad. Ironía de la vida, esa población con más de 50 años, presenta mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares, además de lesiones ortopédicas [...]

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