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Beneficios de dejar de fumar

¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?

Estos son sólo algunos de ellos, pero hay infinidad de beneficios que no aparecen en esta lista. Tal vez el tuyo sea uno de ellos, como el que tu casa huela mejor o el hacer un viaje con el dinero que ahorrarás, etc..

Buscando por la web esto es lo que he encontardo sobre como mejora la salud al dejar de fumar, los beneficios se notan en poco tiempo. Yo te puedeo asegurar que la ansiedad y el nerviosismo también, será el mono de fumar…

Mejora de salud al dejar de fumar:

  • A los 20 minutos de dejar de fumar la presión arterial y la frecuencia cardiaca se normalizan. Lo mismo sucede con la temperatura de los piés y de las manos.
  • A las 8 horas de dejar de fumar se normalizan los niveles de monóxido de carbono y de oxígeno en sangre.
  • A las 24 horas de dejar el tabaco disminuye el riesgo de un ataque de corazón y el riesgo de muerte por muerte subita se normaliza.
  • A las 48 horas de dejarlo se recuperan los sentidos del gusto y del olfato.
  • A las 72 horas del último cigarrillo mejora la función respiratoria, respiramos mejor. Los bronquios se relajan, aumenta la capacidad pulmonar, disminuyen sintomas molestos del tabaco como lla tos, la congestión nasal, la sensación de cansancio, fatiga y ahogo. La sensación general de bienestar es palpable.
  • Al mes a 3 meses de dejar de fumar la capacidad física aumenta y uno se cansa menos.
  • Al mes a 9 meses rebrotan los cilios bronquiales, encargados de la limpieza de dicha zona, como consecuencia mejora el drenaje bronquial y disminuye el riesgo de infecciones pulmonares.
  • A los 5 años de dejar de fumar el riesgo de padecer un infarto de miocardio es el mismo que el de una persona que no haya fumado nunca, lo mismo sucede con el riesgo de sufrir otras enfermedades cardiovasculares. La tasa de muerte por cancer de pulmón se reduce a la mitad, pasando de 137 / 100000 personas a 72 / 100000 personas, es decir un 0.48 % menos.
  • A los 10 años sin fumar la tasa de muerte por cancer de pulmon se reduce a 12 / 100000 personas, tasa casi identica a la de las personas que nunca han fumado. Asimismo disminuye el riesgo de sufrir otro tipo de canceres como pueden ser el cancer de boca, el cancer de esófago, el cancer de laringe, el cancer de vejiga, el cancer de riñon y el cancer de pancreas.

Y para que se quiten las ganas de fumar una foto de dos pulmones, uno de fumador y el otro pulmón de no fumador, ¿adivinás cual es cual?

pulmones de fumador y pulmones sanos, el de la izquierda es un pulmon de fumador (pulmon negro de fumador, asqueroso) y el de la derecha es un pulmon sano de no fumador


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13 Responses to “Beneficios de dejar de fumar”

  1. [...] no olvidar algunos de los motivos que me han llevado a dejar de fumar he escrito un post sobre los beneficios de dejar de fumar, creo que la imagen de pulmones de fumador y pulmones sanos de no fumador es bastante [...]

  2. [...] de los factores que depende de nuestra forma de comportamiento como personas, componentes como el cigarrillo, el alcohol y entre otros destruyen nuestro organismo deteriorándolo y convirtiéndolo en [...]

  3. [...] de fumar, ha estado 36 horas sin fumar y no se ha muerto ni le ha dado un sincope nos ha comentado los beneficios de dejar de fumar tras pasar primero 12 horas sin fumar y luego pasar 24 horas sin [...]

  4. [...] dependen solamente de ti. Ya que tu cuerpo entero sufre las consecuencias, si tu corazón y tus pulmones no pueden trabajar a toda su [...]

  5. [...] La lista es más larga que un día sin pan, pero no hay que asustarse. Lo importante es no olvidar que es un medicamento con receta y como tal debe ser prescrito por un médico que evaluará los posibles efectos negativos de la medicación y los beneficios de dejar de fumar. [...]

  6. [...] Fibra: la fibra permite la digestión, da una sensacion de saciedad y limita la absorción de las grasas, se pueden obtener mediante las verduras, frutas, legumbres, aparte colabora contra el cáncer. [...]

  7. [...] Estornudar y toser, el estornudo y la tos sirven para poder higienizar las vías respiratorias, cuando se estornuda se produce una expulsión súbita e incontrolada del aire, la cual relaja y da una sensación de bienestar, limpia las vías respiratorias y los pulmones. [...]

  8. [...] que contar con una vida poco saludables, como beber, no realizar ninguna práctica deportiva, fumar y comer grasas en exceso, una dieta sin  frutas y verduras, son hábitos muy nocivos para nuestra [...]

  9. Estas imagenes son tremendas realmente. Un tratamiento muy importante para las personas que deseen dejar de fumar consiste en la hipnotización, donde se envian señales subconscientes al cerebro el cual elimina la ansiedad y el estres característicos del fumador. Valdría la pena para muchos adoptar esta medida porque es de corto plazo y muy buena.

  10. ¿¿De verdad se puede vivir con eso dentro de un cuerpo?? Yo empiezo a estudiar medicina el año que viene, y de verdad, si me saco el doctorado y me toca a un fumador en la consulta soy capaz de decirle: “¿Sabes que tienes una cosa muerta y parecida a carne podrida por pulmones, no?”. Es increible que la gente siga fumando si saben lo que conlleva. Ahí un ejemplo de cuán fuerte es la voluntad humana señoras y señores.

  11. [...] que actúa como un potente antioxidante, de ayuda para prevenir enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades [...]

  12. Hola Soy nuevo pero quiero dejarle mi expiencia…tengo 38 años y llevo un año sin fumar…la verdad se me hizo facil pues ya estaba notando los efectos en mi salud y vi que no era normal….pero lo que mas me ayudo fue un habiente libre de humo y un grupo de ayuda reducido pero constante..a mi me funciono y la verdad que se siente uno como nuevo espero que pueda ayudarles en algo…..para los indecisos o debiles animo…si se puede …gracias

  13. Hola, haces 16 horas exactas que no me meto un cigarro a la boca…y estoy destrozada no se imaginan!!!los nervios que tengo, la boca se me pone amarga de las ganas que tengo de fumar, pero me prometí no hacerlo más porque me está doliendo mucho el pulmón izquierdo y siento también molestia en mi seno, no sé serán nervios pero la verdad me asustó ese dolor tan raro y por eso estoy tratando de dejar el cigarrillo…DIOS me ayude y ojalá no caiga de nuevo!!!!!!

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