Beneficios de dejar de fumar
¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?
Estos son sólo algunos de ellos, pero hay infinidad de beneficios que no aparecen en esta lista. Tal vez el tuyo sea uno de ellos, como el que tu casa huela mejor o el hacer un viaje con el dinero que ahorrarás, etc..
Buscando por la web esto es lo que he encontardo sobre como mejora la salud al dejar de fumar, los beneficios se notan en poco tiempo. Yo te puedeo asegurar que la ansiedad y el nerviosismo también, será el mono de fumar…
Mejora de salud al dejar de fumar:
- A los 20 minutos de dejar de fumar la presión arterial y la frecuencia cardiaca se normalizan. Lo mismo sucede con la temperatura de los piés y de las manos.
- A las 8 horas de dejar de fumar se normalizan los niveles de monóxido de carbono y de oxígeno en sangre.
- A las 24 horas de dejar el tabaco disminuye el riesgo de un ataque de corazón y el riesgo de muerte por muerte subita se normaliza.
- A las 48 horas de dejarlo se recuperan los sentidos del gusto y del olfato.
- A las 72 horas del último cigarrillo mejora la función respiratoria, respiramos mejor. Los bronquios se relajan, aumenta la capacidad pulmonar, disminuyen sintomas molestos del tabaco como lla tos, la congestión nasal, la sensación de cansancio, fatiga y ahogo. La sensación general de bienestar es palpable.
- Al mes a 3 meses de dejar de fumar la capacidad física aumenta y uno se cansa menos.
- Al mes a 9 meses rebrotan los cilios bronquiales, encargados de la limpieza de dicha zona, como consecuencia mejora el drenaje bronquial y disminuye el riesgo de infecciones pulmonares.
- A los 5 años de dejar de fumar el riesgo de padecer un infarto de miocardio es el mismo que el de una persona que no haya fumado nunca, lo mismo sucede con el riesgo de sufrir otras enfermedades cardiovasculares. La tasa de muerte por cancer de pulmón se reduce a la mitad, pasando de 137 / 100000 personas a 72 / 100000 personas, es decir un 0.48 % menos.
- A los 10 años sin fumar la tasa de muerte por cancer de pulmon se reduce a 12 / 100000 personas, tasa casi identica a la de las personas que nunca han fumado. Asimismo disminuye el riesgo de sufrir otro tipo de canceres como pueden ser el cancer de boca, el cancer de esófago, el cancer de laringe, el cancer de vejiga, el cancer de riñon y el cancer de pancreas.
Y para que se quiten las ganas de fumar una foto de dos pulmones, uno de fumador y el otro pulmón de no fumador, ¿adivinás cual es cual?
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