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La ribosa es un carbohidrato vital para que el cuerpo produzca ATP, que es una fuente principal de energía usada por nuestras células. La ribosa no es un nutriente esencial. Aunque es un azúcar común presente en el cuerpo de los animales y las plantas, las fuentes alimenticias no suministran las dosis recomendadas. Se han [...]
mayo 21st, 2010 by sergio | (5.596 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Noticias, Nutricion deportiva., Suplementos deportivos, culturistas y musculacion, salud | Tags:atp, carbohidrato, carbohidratos, contraccion muscular, deporte, entrenamiento, musculo, nutrición, resistencia, Ribosa, suplementación, suplementos | 1 Comment
Aqui les dejamos 3 maneras sencillas de evitar a acumulación de grasas en nuestros cuerpos. 1. NO COMER DEMASIADO A LA TARDE/NOCHE. Este es el mayor desafío, especialmente después de un ajetreado día sin tiempo para comer. A veces, espera por su “recompensa” más adelante en el día, cuando su trabajo esté terminado y se [...]
mayo 20th, 2010 by sergio | (2.416 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., salud | Tags:alimentos, comer, comer a la noche, desayuno, dolor, dormir bien, grasas, imflamación, liquidos, masticar bien, proteinas, saliva, saludable, verduras | No Comments
Hidratos de carbono La mayoría de los culturistas se enfocan en su consumo de proteínas y los hidratos de carbono se dejan en un segundo plano. En este artículo vamos a dejarles todo lo que usted debe saber (y necesita saber) acerca de los carbohidratos y los suplementos de hidratos de carbono.Si usted se ha [...]
mayo 19th, 2010 by sergio | (7.513 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Indice Glucemico IG, Nutricion deportiva., Suplementos deportivos, salud | Tags:carbohidratos, carbohidratos complejos, carbohidratos simples, culturista, dieta, energia, grasas, harina de avena, hidratos de carbono., insulina, los carbohidratos, musculo, presentacion, proteinas, protes, suplementos | 4 Comments
Eres de los que gustas de las máquinas de pesas en el gimnasio, las usas constantemente y no logras lo que deseas. ¿Porque no pruebas con los pesos libres? y en unas seis semanas podras ver excelentes resultados. Aqui algunos ejercicios: Barra en cuclillas Objetivo: Cuadriceps CONFIGURACIÓN: De pie, con los pies separados un poco [...]
mayo 18th, 2010 by sergio | (6.916 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, Hombros, Pecho, Piernas, Tablas y rutinas, Triceps, abdominales, brazos, culturistas y musculacion, entrenar en casa, gluteos, pecho, piernas, triceps | Tags:abdominales, barras, cable, cuadriceps, cuclillas, deltoides, dip, ejercicios sin maquinas, gastronemio, gemelos, laterales, levantamientos, mancuernas, paralelos, pectoral mayor, pectorales, pesos, Pesos libres, triceps | No Comments
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