El entrenamiento con aparatos para ejercicio con pesas se ha mostrado la más eficiente y segura forma de acondicionamiento físico para personas de la tercera edad.
Numerosos trabajos científicos documentan las cualidades de estos ejercicios en personas con más de 65 años de edad. Tanto es así que hay muchas Facultades o Universidades del deporte que [...]
El primer concepto básico es que la alimentación saludable debe ser variada, con la presencia de varios tipos de alimentos.
De esta manera los nutrientes encontrados en pequeñas cantidades en un alimento, pueden ser obtenidos en otros, garantizando el suplemento adecuado de todos los elementos nutricionales.
Los llamados macronutrientes son las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las [...]
La práctica regular de actividades físicas es una necesidad para los niños y una fuente de incertidumbre para los padres. La vida en los grandes centros urbanos impone enormes restricciones a la actividad física espontánea de los niños.
Estas restricciones acaban por inducir hábitos extremadamente sedentarios. Tal tendencia es alimentada por la verdadera seducción de las [...]
Hay concentraciones altas de taurina en los músculos esqueléticos, en los cuales es encontrada, principalmente en su forma libre.
La taurina mostró estar envuelta en los mecanismos de excitación-contracción del músculo esquelético, afectando la transmisión de los más eléctricos, dirigido a las fibras musculares. Esto es particularmente importante para asegurar un optimo desempeño de los músculos.
En [...]
Lo que antes era parte del sentido común ahora es comprobado científicamente: practicar ejercicios físicos ayuda también a combatir los síntomas de la depresión entre los ya añosos, además de estimular la formación de nuevas neuronas mismo después de los 60 años de edad. Revelan los estudios que una caminada de 30 minutos dos veces [...]