Probablemente tengas la duda de si es bueno cambiar de ejercicios cardiovasculares a menudo. Como siempre en el ejercicio el realizar siempre el mismo entrenamiento es poco aconsejable, recuerda que el cuerpo acaba acostumbrándose a ese entrenamiento y cuando logra adaptarse nos estancamos y ya no continuamos progresando. Por eso es importante cambiar de ejercicios. [...]
El pulso de los deportistas no es como el pulso de las personas normales, el ejercicio habitual modifica el corazón haciéndolo más elástico y más fuerte. La cantidad de sangre que el corazón tiene que bombear para satisfacer las demandas musculares de energía y de oxigeno dependen del numero de latidos por minuto y el [...]
El entrenamiento con aparatos para ejercicio con pesas se ha mostrado la más eficiente y segura forma de acondicionamiento físico para personas de la tercera edad. Numerosos trabajos científicos documentan las cualidades de estos ejercicios en personas con más de 65 años de edad. Tanto es así que hay muchas Facultades o Universidades del deporte [...]
El primer concepto básico es que la alimentación saludable debe ser variada, con la presencia de varios tipos de alimentos. De esta manera los nutrientes encontrados en pequeñas cantidades en un alimento, pueden ser obtenidos en otros, garantizando el suplemento adecuado de todos los elementos nutricionales. Los llamados macronutrientes son las proteínas, las grasas, los [...]
