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Esta es una rutina de entrenamientos ideal para contar con una figura envidiable, estos ejercicios completos serán de gran ayuda para quemar calorías y dejar tu cuerpo bien tonificado y firme. Sentadilla invertida con remo: Atar una banda elástica a una base que este bien firme a la altura del pecho y sostenerla con las [...]
febrero 5th, 2011 by marilu | (4.946 views ) | Posted in Ejercicios, Piernas, piernas | Tags:banda elástica, caderas, entrenamientos, mano, orejas, palma, Paso con pierna estirada, pies, quemar, quemar calorias, rodillas, rutina de entrenamiento, Sentadilla invertida con remo, sosten, Tabla movida, tobillos, tonificado, tonificar | 1 Comment
Hombros de pie: Cuando realicen este ejercicios de hombro parado se encontraran las ventajas siguientes, como se usan más músculos para poder equilibrar la posición, los estabilizadores se gastarán mas calorías, este es un ejercicio mucho mas integral porque puede activar los músculos que logran descansar al estar sentados, se pueden levantar cargas muy importantes, [...]
febrero 4th, 2011 by marilu | (3.992 views ) | Posted in Ejercicios, Hombros, culturistas y musculacion | Tags:desventaja, ejercicios bipedestación, hombros, Hombros de pie, hombros de sentado, lesion | 1 Comment
Los deltoides representan en gran medida una arte importante del cuerpo que le brinda forma al físico masculino y además le marca una línea estética muy demandada en los gimnasios, a pesar de esto no bastara con permanecer demasiadas horas en una máquina para entrenar, se deberá saber cuáles son las clases de ejercicios más [...]
febrero 1st, 2011 by marilu | (9.363 views ) | Posted in Hombros, culturistas y musculacion | Tags:bodybuilding, deltoides, fisicoculturistas, hombros, hombros anchos, imagen corporal, los griegos, muscular | No Comments
Se deberá tener una visión mucho más objetiva del nivel de actividad en un espectro, por un lado se ubica el esfuerzo mínimo, puede ser como sentarte en tu escritorio o caminar por una reunión, cuando no se está haciendo un esfuerzo mayor el cuerpo puede quemar un porcentaje de calorías, , pero se deberá [...]
enero 31st, 2011 by marilu | (3.935 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., aerobico, entrenar en casa | Tags:20 minutos, 30 minutos, actividad física aeróbica, calorias, caminar, compu, cuerpo al maximo, ejercicio, entrenamiento, gastar, hormonas, kilos, proteina, queman, quemar grasa, quemar grasas, resultados, saltos, sprint, step, tu ritmo, zona maxima, zona maxima entrenamiento | 1 Comment
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