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Cambios en ejercicios con pesas

Los que sigais habitualmente el blog habreis visto algunos cambios. Desde hace un par de días se ha incorporado una nueva persona a este blog de ejercicios con pesas, que de esta forma pasa a ser un blog colectivo. Al tratarse de un weblog colectivo la frecuencia de actualización va a ser mucho mayor y [...]

Press de banca inclinado

El press de banca inclinado es un ejercicio para el pecho muy intenso. Este ejercicio puede dejarte el pecho extenuado, pero conseguiras resultados increibles. Personalmente es uno de los ejercicios que más me gusta hacer y creo que todos opinamos que el press de banca es uno de los mejores ejercicios para el pecho y [...]

Evitar la obesidad

La obesidad es probablemente la enfermedad más común en el mundo desarrollado. A esto han ayudado los cambios en la dieta alimenticia de las personas y el sedentarismo. Si queremos evitar la obesidad y mantenernos en nuestro peso ideal debemos evitar estos dos factores. ¡Ojo! ¡Los dos! Hay que hacer ejercicio y comer sano, lo [...]

Entrenamiento aerobico y frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca es un valor de suma importancia para saber el nivel de entrenamiento aeróbico al que nos estamos sometiendo. Se trata de un valor fácil de medir y que nos da una clara indicación de nuestro esfuerzo. La elección de la frecuencia cardiáca a la que vamos a entrenar no es un valor [...]

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