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Alfalfa un complemento natural

La alfalfa conocida científicamente como “Medicago sativa”, proviene de la familia de las leguminosas y su ciclo vital ronda de 5 a 12 años, llegando a alcanzar un 1 metro de altura y unas raices de 4,5 metros, y se caracteríza por sus pequeñas flores purpuras.

La alfalfa contiene unas propiedades naturales depurativas y puede ser un buen complemento para adelgazar complementando también a cuaquier dieta hipocalórica. Además este tipo de medicinas naturales pueden llegar a tratar diversas afecciones, las propiedades depurativas de la alfalfa son en especial buenas para perder peso.

A continuación veréis una lista de la composición química de la alfalfa para qué entendáis mejor sus beneficios:

  • La alfalfa tiene proteínas, hidratos de carbono y grasas.
  • Contiene un alto nivel de fibra.
  • Posee muchas sales minerales pero en especial calcio, potasio, hierro y fósforo.
  • Tiene vitaminas del tipo B12, C, D, E, K, ácido fólico, ácido pantoteico, riboflaina, tiamina, piridoxina, biotina.
  • Además ayuda a mejorar la digestión gracias a sus enzimas digestivas
  • También contiene sustancias hormonales las cuales son estrogénicas, y pueden ser útiles para prevenir la menopausia.

Flores de alfalfa

Rasgos que caracterizan las propiedades depurativas de la alfalfa:

  • Alto contenido en fibra, lo que evita que tengamos sensación de hambre gracias a su efecto de saciedad.
  • Ayuda al intestino en sus funciones, también gracias a la fibra.
  • Puede servir para ayudar a controlar problemas como la diabetes.
  • Actualmente se esta estudiando sus posibles efectos contra el cáncer de colon.
  • Desintoxica al cuerpo de sustancias como el ácido úrco, los triglicéridos, colesterol y muchos otros.

Formas de consumir alfalfa:

  • En ensaladas mediante los brotes de dicho cereal.
  • Con infusiones
  • En Zumos combinados de verduras y germinados de alfalfa.
  • En comprimidos o preparados alimenticios
  • Complementandolo con una dieta hipocalórica, para así aprovechar sus beneficios para adelgazar.

Alfalfa germinada

Contraindicaciones:

  • En rara ocasión puede causar malestar del tipo diarrea o gases, pero normalmente se tolera muy bien.
  • Si eres alérgico a las leguminosas no lo tomes.
  • Ante cualquier duda sobre este cereal consulta a tu médico.
  • Tampoco es recomendable tomar los comprimidos de alfalfa si estas embarazada, porque aún no se ha comprobado cíentificamente sus efectos durante ese périodo.


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5 Responses to “Alfalfa un complemento natural”

  1. La alfalfa también es fenomenal para aumentar la cantidad y la calidad de la leche materna, al tiempo que mejora la cabellera de la madre. No en vano se trata de una planta cuyas raíces crecen muy profundas y por ello absorben más nutrientes que la mayoría de plantas.

  2. [...] anemia se debe a la falta de vitamina B12, la anemia se produce por una carencia en la cantidad de glóbulos rojos en la sangre, [...]

  3. [...] de recipientes para aceite y vinagre de diseño con una forma que nos recuerda a las clases de química del instituto. No en vano el juego de aceitera y vinagrera que os presentamos hoy se llama vinagrera [...]

  4. [...] Alfalfa un complemento natural [...]

  5. [...] de mis frases favoritas es “sólo porque sea natural no significa que sea bueno”. En realidad, el tabaco es “natural“, pero desde luego no [...]

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