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Actividades fisicas beneficiosas para la mujer

Muchas veces ante la falta de tiempo ya sea por el trabajo, las presiones de la vida cotidiana, preocupaciones, etc, se postergan las actividades físicas y como consecuencia de esto se lleva una vida muy sedentaria, en las vacaciones es habitual que se cambien de actitudes, y aprovechando que los días  son ideales y sumado a esto el deseo de las mujeres de realizar alguna práctica deportiva o que le permita bajar algunos kilos de más sienten la necesidad de probar alguna de las tantas actividades que le aseguren perder grasa y además relajarse o distenderse.

La caminata es una de ellas y una de las más asiduas por todo el mundo, es un ejercicio ideal para cualquier edad, además colabora en reducir el exceso de peso, incrementa la masa muscular y por sobre todo es elegida porque elimina el estrés.

Aprovechando  que se tienen mas días libres y la temperatura es ideal la natación es otro de los deportes preferidos, es una actividad aeróbica y muy beneficiosa para las personas que cuentan con problemas en las articulaciones y en los huesos, es una práctica física en donde no existe riesgo alguno de lesiones.

Para la mujer es un ejercicio ideal ya que a través de ella puede combatir la celulitis y la retención de líquidos, logra trabajar todo el grupo muscular, ideal para el corazón, por medio de la natación se podrá contar con una forma mucho más armónica corporal y sumando a todo esto es ideal para la autoestima porque provoca estados de ánimo muy positivos.

Algunas recomendaciones para tener en cuenta:

Es importante antes de empezar a practicar este deporte o actividad que estiren muy bien los brazos y las piernas para que no padezcan de calambres o de tirones y antes de empezar a nadar haber hecho la digestión.


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