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Abdominales encogimentos en banco plano

Un video sobre como realizar uno de los ejercicios de abdominales más basicos y más efectivos que existen: Los encogimientos en banco plano.

Al contrario de lo que nos enseñaron en el colegio y de lo que mucha gente hace todavía, no es necesario elevar totalmente el tronco al hacer abdominales. Con un simple emcogimiento estaremos trabajando de forma efectiva nuestros abdominales, además si elevamos el tronco totalmente podemos lesionarnos la espalda y trabajaremos otros músculos que sufrirán de manera innecesaria como puede ser el caso del psoas iliaco.

Mira el video para ver como realizar correctamente encogimentos de abdominales en banco plano.

Video de youtube

fuente youtube


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