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A mas trabajo mas, musculo

Se trata de un ley básica del entrenamiento: A más trabajo, más músculo.

La conclusión es clara, cuanto más te esfuerces y trabajes en el gimnasio, más músculo podrás conseguir. Eso si, piensa que en física el trabajo es igual a fuerza o peso por distancia.

En el entrenamiento con pesas es muy fácil aumentar el peso que utilizamos, respecto a la distancia depende del tipo de ejercicio que estemos realizando.

Podemos introducir pequeñas variantes en los ejercicios para lograr aumentar la distancia y hacer más efectivo nuestro entrenamiento. Así por ejemplo, en los lanzamientos, flexiones o abdominales el rango de movimiento termina en el suelo, podemos hacer las flexiones poniendo las manos sobre unos apoyos o mismo unos libros, de forma que aumentamos el rango de movimiento, respecto a los abdominales podemos poner una toalla enrollada debajo de la zona lumbar.


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