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4 Nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa

Hoy con este video vais a aprender 4 nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa. Se trata de ejercicios novedosos, que os permitiran escapar un poco de la rutina de entrenar de la misma forma.

Estos ejercicios son perfectos para desarrollar la musculatura del pecho, además si has estado entrenando flexiones normales notarás enseguida el cambio, ya que el músculo se acostumbra a hacer siempre el mismo ejercicio y agradece cuando se cambia la forma de trabajarlo.

El video está en ingles, pero con ver el video no vais a tener ninguna duda de como se hacen los ejercicios.

Estos ejercicios de flexiones no necesitan ningún tipo de material especial, sólo vuestro cuerpo. Podeis hacerlos en cualquier lugar, en casa al levantaros, en un rato de descanso, en el trabajo, etc..

Se trata de las “flexiones spider” o flexiones araña, flexiones con cruce de piernas, flexiones combinadas con plancha (que entrenan mas los abdominales) y flexiones cruzadas (con un brazo más adelantado que otro)… bueno, esto sería más o menos la traducción al español, pero os recomiendo que veaís el video de 4 nuevas formas de hacer flexiones de pecho sacado de la web de videos livevideo, verlo es la mejor forma de tener claro como hacer estas flexiones:

Video de 4 nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa:


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7 Responses to “4 Nuevas formas de hacer flexiones de pecho en casa”

  1. No conocia estas nuevas formas de hacer flexiones. Son diferentes y la verdad es que se trabajan los musculos a fondo

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  3. [...] Flexión de brazos: [...]

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  5. Desde luego, es cada vez más grande la tendencia de ejercitarse desde casa, programas como P90X, taebo, bodylastic, por nombrar algunos. Si se puede desarrollar músculos desde casa y sin maquinarias complejas.

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