Archive for abril, 2011
Como probablemente ya sabrás cuanto mayor sea tu peso corporal mayor será tu consumo basal. Es decir, el consumo de calorías que tu cuerpo realiza independientemente del ejercicio que realices. Pero eso no es todo, es evidente que no es lo mismo correr con 65 kilos de peso que hacerlo con 120 kilos. Además hay [...]
abril 30th, 2011 by ivan | (2.489 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., Verano en forma | Tags:120 kilos, 22 calorias, 25 calorias, calorias, cuantas calorias, hombres, michelines, perder peso, perder peso sin perder musculo | 2 Comments
Sea cual sea tu objetivo (ganar músculo o quemar las grasas), controlar tu apetito puede ser extremadamente difícil cuando hacemos dietas a la carta. Muchas personas utilizan algonos de los medicamentos o fármacos que ayudan a suprimir el apetito, pero pocas personas toleran bien los efectos secundarios de estos fármacos. Pensando en esto, deberíamos ver [...]
abril 30th, 2011 by barri | (3.685 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Grasas, Grasas o lipidos, Hidratos, Hidratos de carbono, Inhibidores del apetito, Nutricion deportiva., Perder peso adelgazar, Proteina, Proteina, Proteinas, Suplementos deportivos, mujeres | Tags:agua, apetito, arroz integral, avena, azucar, azucares, carbohidratos complejos, carbohidratos simples, dieta, dulces, grasas, minerales, pasteles, patatas dulces, supresores naturales del apetito, vitaminas | No Comments
Los alimentos ricos en fibra te aportan sensación de saciedad, ralentizan la digestión y la absorción de los hidratos de carbono, evitando que los niveles de glucosa suban después de comer. Esto último es muy importante, ya que de esta forma se evitan los temidos picos de insulina que te harán tener más hambre y [...]
abril 29th, 2011 by ivan | (2.354 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Indice Glucemico IG, Nutricion deportiva., Verano en forma | Tags:25 gramos de fibra, 5 gramos de fibra, alimentos procesado, calorias, consumir fibra, cuanta fibra, departamento de agricultura de los estados unidos, estados unidos, estudio, fibra, ig, picos de insulina, quemar calorias, quemar calorias extra | No Comments
Has de saber por qué la insulina es considerada como una de las hormonas más anabólicas en el cuerpo y cómo puede influir en la masa muscular y en la quema de grasa. La insulina es una hormona anabólica. Es en realidad la hormona de crecimiento más anabólica, por así decir. El problema es que [...]
abril 29th, 2011 by barri | (4.816 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Indice Glucemico IG, Nutricion deportiva., Suplementos deportivos, salud | Tags:acidos grasos, enzima, enzima lipasa, glucógeno del hígado, glucogeno muscular, grasa, hormona anabólica, insulina, lipasa, lipoproteína lipasa, lipoproteínas, masa muscular, proteinas, sintesis de proteinas, trigliceridos | 1 Comment
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