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Archive for abril, 2010

Piernas y gluteos bien tonificados

Con elementos tan simples como un step, mancuernas y con un método apropiado tonificar y poner firmes los glúteos y las piernas será realmente muy sencillo. Colocar el pie sobre el step y la rodilla levemente doblada, el cuerpo debe permanecer en forma vertical, el pecho bien recto y la rodilla en forma directa con el [...]

Calambres musculares

Los calambres musculares son contracciones impensadas, los cuales se producen con dolores inesperados, pero muy punzantes que perjudican los movimientos, se distingue de las contracturas porque el calambre es casual y no es  duradero y se producen en cualquier parte de nuestro cuerpo ya que se cuenta con 600 músculos. Dentro del ambiente deportivo se encuentran muchas [...]

Lesiones por esfuerzos repetitivos (2)

Continuamos en esta segunda entrega con las lesiones por esfuerzos repetitivos. Si quieres ver la primera entrega haz clic aqui. ¿Que síntomas padecen los adolescentes por lesiones provocadas por un esfuerzo repetitivo? Bursitis. La inflamación de la bursa – que es una bolsita de contenido liquido que almohadilla para las articulaciones – se conoce como [...]

Lesiones por esfuerzos repetitivos (1)

Las lesiones provocadas por un esfuerzo repetitivo, conocidas en Inglés como Repetitive Stress Injuries ,  ocurren cuando se produce un estres sobre una parte del cuerpo, que trae como resultado inflamación (dolor e hinchazón),daño muscular o en los tejidos. Esto ocurre a raiz de movimientos que realizamos de forma repetitiva en la misma parte del [...]

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