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Archive for marzo, 2010

Especial fitness

Todas las actividades físicas que comprendan algún movimiento y ritmo favorecerán el bienestar tanto físico como a prolongar la vida, el poder mantenerse bien activos ayuda notablemente a: Ayudará a mermar la ansiedad, además de la depresión, estos son dos factores muy importantes que inciden en forma negativa sobre la salud cardiovascular. Ayuda a favorecer la [...]

Video de abdominales de Cindy Crawford (2)

Segunda entrega del video de ejercicios abdominales de la famosa supermodelo Cindy Crawford. Si hace unas semanas publicabamos el primer video de youtube de abdominales de Cindy Crawford, hoy publicamos una nueva entrega del video en español de Cindy Crawford. Si, en español, el video está completamente en español, por lo que es muy útil [...]

Tabla de zonas de ritmo cardiaco

A la hora de realizar ejercicios, epecialmente los ejercicios aeróbicos es importante saber la zona de trabajo en la que estamos trabajando con el ejercicio. Para saber cual es esta zona de trabajo podemos calcular nuestra Frecuencia Cardiaca Maxima y a partir de esta sacar las distintas zonas de trabajo o intervalos, 70 % de [...]

Salud y actividad física

Algunos pasos para poder mejorar la salud y el aspecto físico, la actividad física es de mucha importancia y una de las formas más seguras para poder mantener el corazón saludable, para poder lograrlo debemos realizar ejercicios al menos 30 minutos diarios. Los beneficios que obtendremos es que nos ayudarán a aumentar la resistencia a la [...]

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