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Archive for febrero, 2010

Principios del entrenamiento con fuerza

Hay que tener en cuenta que no es lo mismo entrenar para conseguir fuerza que para conseguir musculatura. De hecho muchos deportes se busca incrementar la fuerza evitando un desarrollo muscular excesivo, bién sea entrenando sólo los músculos necesarios para ese deporte o bién intentando que la fuerza aumente minimizando el crecimiento en tamaño del [...]

Curl de Biceps

Los bíceps son los músculos con los cuales desarrollamos cientos de tareas diarias, son sin duda son uno de los conjuntos de fibra sobresalientes para cualquier entrenador y/o persona del cotidiano, por esta razón nos enfocamos a realizar el mejor ejercicio para desarrollarlos de una manera rápida hasta el punto de convertirlos con cada repetición [...]

Musculacion para la tercera Edad

El entrenamiento con aparatos para ejercicio con pesas se ha mostrado la más eficiente y segura forma de acondicionamiento físico para personas de la tercera edad. Numerosos trabajos científicos documentan las cualidades de estos ejercicios en personas con más de 65 años de edad. Tanto es así que hay muchas Facultades o Universidades del deporte [...]

Entrenamiento para perder masa y enmagrecer

Para todas aquellas personas que se dedican por horas en los gimnasios a perder peso corporal están dadas las siguientes recomendaciones las cuales se fundamentan por una disciplina específica que puede ser adecuada por un entrenador con el fin de evitar traumatismos con el entrenamiento y de esta manera coger un ritmo progresivo el cual [...]

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