Archive for Diciembre, 2009
Mis mejores deseos para este año que se estrena hoy.
Espero que todos veáis cumplidos vuestros deseos y que seáis FELICES (Así, con mayusculas)
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Rutina de abdominales en 2 minutos (5 Comentarios)
Primer trimestre 2010 (1 Comentarios)
Feliz navidad (2 Comentarios)
El mes de mayo (0 Comentarios)
El mes de marzo en ejercicios con pesas (0 Comentarios)
Diciembre 31st, 2009 by ivan | Posted in Uncategorized | Tags:año 2010, año nuevo, deseos, felicitaciones, feliz año | 1 Comment
Al iniciarse en los entrenamientos con pesas , la mayoría de los principiantes en el gimnasio se marcan objetivos como perder peso y desarrollar los músculos. No solo basta con eso sino que los músculos solo serán visibles cuando nuestra piel es fina y con poco tejido subcutáneo, con lo cual tenemos que tener en [...]
Diciembre 26th, 2009 by juanruiz | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Nutricion deportiva., abdominales, aerobico, brazos, entrenar en casa, salud | Tags:complementos vitaminicos., definicion cuerpo, definir, dietas cero en grasas, dietas rigurosas, disminuir frecuencia comida, ejercicio cardiovascular, ejercicios abdominales, eliminar carbohidratos, entrenamiento pesas incorrecto, errores, marcar, marcar abdominales, musculos definidos, peso en exceso, reducir calorias | 1 Comment
Hoy es nochebuena y mañana navidad Fun fun fun….
Pues eso, desearos a todos los que seguís este blog una Feliz navidad y un prospero año nuevo… (Y a los que no también, aunque como no lo leeis no os vais a enterar XD)
Estos son días de excesos y de olvidarse un poco del gimnasio, con [...]
Diciembre 24th, 2009 by ivan | Posted in Noticias | Tags:año nuevo, buenos propositos, navidad, nochebuena, papa noel, propositos, regalos, santa claus | 2 Comments
Os vamos a dar unos consejos a seguir sobre vuestra alimentación antes de una competición, ya que por muy bien preparados que estemos físicamente si descuidamos la comida podemos echar todo nuestro trabajo por la borda.
El día de la competición debemos tomar la comida unas 3 horas antes aproximadamente, pero ha de ser una comida [...]
Diciembre 23rd, 2009 by juanruiz | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., competiciones, salud | Tags:bajo en grasa, buena hidratacion, campeonato mundial, comida hidratos de carbono, comida ligera, competicion, consejos antes competicion, evitar digestion pesada, evitar retencion de liquido, facil digestion, precompeticion, tomar poca fibra | 4 Comments
Se suele hablar mucho más de cómo adelgazar que de cómo engordar, pero no sólo hay personas que buscan perder kilos, también hay gente de constitución delgada que tienen problemas para conseguir kilos siendo para ellas todo un reto mantener una imagen saludable. Para estas personas, hoy en lugar de dietas os vamos a dar [...]
Diciembre 22nd, 2009 by juanruiz | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., salud | Tags:aumentar peso, aumentar volumen, consejos para ganar peso, ganar calorias, ganar peso, ganar volumen, peso, volumen | No Comments
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