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Archive for octubre, 2009

Press de banca inclinado

El press de banca inclinado es un ejercicio para el pecho muy intenso. Este ejercicio puede dejarte el pecho extenuado, pero conseguiras resultados increibles. Personalmente es uno de los ejercicios que más me gusta hacer y creo que todos opinamos que el press de banca es uno de los mejores ejercicios para el pecho y [...]

Evitar la obesidad

La obesidad es probablemente la enfermedad más común en el mundo desarrollado. A esto han ayudado los cambios en la dieta alimenticia de las personas y el sedentarismo. Si queremos evitar la obesidad y mantenernos en nuestro peso ideal debemos evitar estos dos factores. ¡Ojo! ¡Los dos! Hay que hacer ejercicio y comer sano, lo [...]

Ejercicios para los brazos en casa

No cabe duda de que la mejor forma de realizar un entrenamiento es acudir a un gimnasio o a un club, alli tendremos el asesoramiento de un profesional, los materiales y máquinas adecuadas para entrenar y una motivación extra, pues una vez que estamos en el gimnasio es casi obligatorio entrenar. El entrenamiento en casa [...]

Insulina e indice glucémico

La ingesta de alimentos ricos en glúcidos produce un aumento de los niveles de glucosa en sangre. Este aumento de niveles se produce según se digieren y asimilan los azúcares y almidones que contiene el alimento que hemos ingerido. Lo que hay que tener en cuenta es que la absorción de estos es distinta en [...]

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