Este es un blog que trata sobre ejercicio físico y vida saludable. Por eso no podemos olvidarnos de un hábito nocivo al que incluso mucha gente que practica deportes está enganchada.
La droga legal que llamamos tabaco causa daños a nuestro cuerpo, a nuestro bolsillo y a nuestras relaciones sociales.
Si practicas deporte o estás empezando y [...]
Ya hemos comentado en este blog lo importante que es una alimentación adecuada para conseguir nuestros objetivos en el entrenamiento con pesas.
El ejercicio es fundamental, pero no hemos de olvidar los otros pilares sobre los que se contruye un cuerpo bonito, el descanso, la hidratación y la alimentación apropiada.
Antes de nada es importante recalcar que [...]
Evita estos 10 errores comunes en tu dieta si quieres crecer y ganar músculo.
Seguro que si no los cometes tú, o los has cometido, conoces a alguien que todavía cae en ellos.
Todos hemos cometido errores, así que no te preocupes si es tu caso, pero ahora que los conoces debes evitar caer en ellos.
10 errores [...]
Lo primero que hemos de tener en cuenta es que la flexibilidad es algo que vamos perdiendo. Digamos que de alguna forma no se gana flexibilidad, sino que se recupera.
Cuando nacemos tenemos una flexibilidad máxima y con los años la vamos perdiendo.
Hay una serie de factores que hacen que la perdida de flexibilidad sea mayor [...]
Esta rutina de entrenamiento con pesas está pensada para principiantes, gente que se inicia en el entrenamiento o que lo retoma despues de largo tiempo de inactividad.
Recordad que entre sesiones debeis descansar al menos un día. Despues de entrenar es buena idea tomar un zumo natural y agua abundante, tampoco estaría mal un platano por [...]