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Archive for agosto, 2009

20 Razones para dejar de fumar

Este es un blog que trata sobre ejercicio físico y vida saludable. Por eso no podemos olvidarnos de un hábito nocivo al que incluso mucha gente que practica deportes está enganchada. La droga legal que llamamos tabaco causa daños a nuestro cuerpo, a nuestro bolsillo y a nuestras relaciones sociales. Si practicas deporte o estás [...]

¿Que comer antes de entrenar?

Ya hemos comentado en este blog lo importante que es una alimentación adecuada para conseguir nuestros objetivos en el entrenamiento con pesas. El ejercicio es fundamental, pero no hemos de olvidar los otros pilares sobre los que se contruye un cuerpo bonito, el descanso, la hidratación y la alimentación apropiada. Antes de nada es importante [...]

10 Errores comunes en la dieta para ganar musculo

Evita estos 10 errores comunes en tu dieta si quieres crecer y ganar músculo. Seguro que si no los cometes tú, o los has cometido, conoces a alguien que todavía cae en ellos. Todos hemos cometido errores, así que no te preocupes si es tu caso, pero ahora que los conoces debes evitar caer en [...]

Problemas y beneficios de la flexibilidad

Lo primero que hemos de tener en cuenta es que la flexibilidad es algo que vamos perdiendo. Digamos que de alguna forma no se gana flexibilidad, sino que se recupera. Cuando nacemos tenemos una flexibilidad máxima y con los años la vamos perdiendo. Hay una serie de factores que hacen que la perdida de flexibilidad [...]

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