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Archive for mayo, 2009

Proteinas de la clara de huevo

Los huevos son un alimento muy rico en proteinas y en nutrientes. El consumo de un alimento como el huevo, tan rico en proteinas, nos puede ayudar con nuestro objetivo de ganar masa muscular. Son necesarios dieta y ejercicio para ganar masa muscular. La yema es aproximádamente un tercio del peso de un huevo y, [...]

10 Consejos para marcar abdominales

Si quieres marcar abdominales y conseguir lucir esta zona sigue estos consejos para marcar abdominales. Recuerda que en esto no hay milagros y no vas a conseguir unos abdominales de hierro en dos meses por más que te esfuerces, el entrenamiento es un proceso lento y constante que ha de ser combinado con una buena [...]

Errores en el entrenamiento de los brazos

Aparte de los errores comunes en el entrenamiento con pesas, hay una serie de errores en el entrenamiento de los brazos bastante comunes en la gente que está empezando a entrenar y desea ganar volumen muscular, que debemos evitar para obtener los beneficios del entrenamiento con pesas. Para tener unos brazos fuertes y poderosos hemos [...]

Video de curl de biceps alterno en supinacion

Ayer hablabamos de este mismo ejercicio para los biceps, el curl de biceps alterno en supinación. Aunque teneis una lámina sobre como hacer el curl de biceps alterno para los brazos, siempre es mejor una explicación en vídeo. Lo ideal sería que pudiera estar con vosotros mientras haceis este ejercicio, pero como eso no es [...]

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