Comentarios en: ¿Que debo comer para ganar masa muscular?

Por: pablo martinez

pablo martinez — Thu, 27 May 2010 21:51:49 +0000

Peso puedes ganar todo el que quieras. Supongo que te refieres a peso en kilos de musculo. No esperes ganar más de 4 kilos de musculo en 3 meses, y ya esto es muchisimo.

Por: carlos

carlos — Mon, 24 May 2010 17:29:22 +0000

cuanto peso puedo aumentar.en tres meses con esta dieta calorica

Por: Hacer ejercicios de musculacion sin pesas | Ejercicios con pesas

Hacer ejercicios de musculacion sin pesas | Ejercicios con pesas — Fri, 05 Mar 2010 17:22:52 +0000

[...] nuestro propio peso como resistencia para entrenar. Lo que también es importante es llevar una alimentacion adecuada para ganar masa musucular con carbohidratos y con un consumo de proteinas como puede ser la proteina de la clara de [...]

Por: Ejercicio de piernas: Sentadillas | Ejercicios con pesas

Ejercicio de piernas: Sentadillas | Ejercicios con pesas — Fri, 26 Feb 2010 07:42:49 +0000

[...] reconocido en todas partes debido a que el peso es uno de los aspectos de gran importancia para el desarrollo de masa muscular en estas grandes extensiones, por lo que debemos recordar que entre más largo sea el miembro que [...]

Por: Consejos para ganar peso | Ejercicios con pesas

Consejos para ganar peso | Ejercicios con pesas — Tue, 22 Dec 2009 16:57:02 +0000

[...] Se suele hablar mucho más de cómo adelgazar que de cómo engordar, pero no sólo hay personas que buscan perder kilos, también hay gente de constitución delgada que tienen problemas para conseguir kilos siendo para ellas todo un reto mantener una imagen saludable. Para estas personas, hoy en lugar de dietas os vamos a dar unos consejos para lograr aumentar nuestro volumen. [...]

Por: Mitos sobre nutrición y deporte | Ejercicios con pesas

Mitos sobre nutrición y deporte | Ejercicios con pesas — Wed, 18 Nov 2009 23:49:54 +0000

[...] no es cierto o que el atún, presente en la dieta de todo culturista y en la de muchos deportistas aumenta la masa muscular por si [...]

Por: 10 razones para practicar ejercicio fisico o deporte | Ejercicios con pesas

10 razones para practicar ejercicio fisico o deporte | Ejercicios con pesas — Thu, 24 Sep 2009 07:52:10 +0000

[...] Para tener una buena salud y una buena calidad de vida a lo largo de nuestra vida es importante realizar actividad física. Escoge el deporte que más te guste pero nunca dejes de moverte: puedes pasear, ir a nadar o hacer pesas. [...]

Por: admin

admin — Sun, 02 Aug 2009 18:47:37 +0000

Antes de hacer pesas debes realizar una toma rica en hidratos de carbono y evitar las grasas. Debes esperar una hora antes de hacer ejercicio.
Sobre las proteinas hay diversidad de opiniones, personalmente creo que las necesitarías en el desayuno ya que, como dices, estas empezando y pueden provocar una digestión muy pesada y molesta.
Recuerda hidratarte bién durante el ejercicio y después y al terminar toma un platano u otra fruta similar.

Por: Pechugas de pollo a las hierbas en olla express | Recetas de la dieta de los puntos

Fri, 31 Jul 2009 07:21:52 +0000

[...] es que admite todo tipo de preparaciones. Hoy os propongo una receta baja en calorías a base de pechugas de pollo y una salsa a las [...]

Por: cotorra94

cotorra94 — Sat, 18 Jul 2009 20:41:56 +0000

a hora que estoy empezando a hacer pesas que no devo comer?
por la mañana que puedo desayunar antes de hir a hacer pesas?
vueno…
salu2
^^