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¿Melón o sandía?

Dos de las frutas más veraniegas. Tanto el melón como la sandía son frutas refrescantes y que están en su punto justo en verano, pero cual escoger ¿Melón o sandía?
La sandía tiene un 93% de agua y su aporte de calorías es muy bajo, la sandía sólo tiene 290 calorías por quilo. Además, el color rosado de la sandía es debido al compuesto licopeno, el mismo que da el color rojo a los tomates. El licopeno de la sandía le da un poderoso enfecto antioxidante que combate los radicales libres y retrasa el envejecimiento.
Por su parte el meón tiene un 89% de agua y el 11% restante son carbohidratos sencillos, en su mayoría sacarosa. Pese a lo que pudiera parecer, el melón tiene menos calorías que la sandía. Un quilo de melón tiene sólo 255 calorías. Además, su contenido en fibra es mayor que en la sandía y contiene vitamina C y minerales como el potasio y el magnesio.
Asi que, en la dicotomía de melón o sandía, apostamos claramente por el melón. Tiene el doble de fibra que la sandía y es un alimento importante a la hora de satisfacer nuestras necesidades diarias de vitamina C.

imagen de melon y sandia


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5 Responses to “¿Melón o sandía?”

  1. [...] La sandía será tu aliado este verano para lograr el peso deseado y perder peso. De entre todas las frutas veraniegas, la sandía es la que menos calorías te aporta y además te permite hidratar tu cuerpo por su alto contenido en agua.La sandía es una de las frutas más grandes que existen, la sandía puede llegar a un peso de 20 kilos y es la fruta que tiene más agua de todas, un 93% de su peso es agua.La sandía te ayudará a hidratarte, a refrescarte y a adelgazar, además por su contenido en agua te servirá como un eficaz diurético.La fruta con menos calorías de todas será tu aliado para estar en forma este verano. Además después de una noche de excesos te ayudará a depura el organismo.Por si fuera poco, esta fruta contiene licopenos, una sustancia natural que actúa como un potente antioxidante, de ayuda para prevenir enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades degenerativas. [...]

  2. Pues las dos!!yo me quedo con las dos! además acabo de leer una noticia en la que informan que en los hogares españoles adoramos estas frutas en verano!! un saludico

  3. Pues si, es una noticia muy interesante, pero una de las cosas que me han entritecido un poco es que los murcianos pasamos un poco de comerlas!!A TODOS LOS MURCIANOS DEL MUNDO, VIVA LA SANDÍA Y EL MELONN

  4. [...] Para que te hagas una idea estas son las mismas calorías que tiene un kilo y medio de sandia o un kilo de melón. [...]

  5. [...] ¿Melón o sandía? [...]

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