No porque su desayuno 1sea sano 2y nutritivo, debe carecer de buen sabor.

Aunque los huevos con  tocino son muy ricos, tienen la particularidad de tener un montón de grasa 3y esta va a destruir su físico y su salud 4, así que no son la mejor opción de desayuno 5.

Así que, aquí les dejamos dos desayunos 6que son muy agradables al paladar, ideal para su salud 7y para su entrenamiento 8. Ademas estas recetas 9son también rápidas y fáciles.

1. DESAYUNO 10PARFAIT

Desayuno para entrenar


INGREDIENTES:

  • 1 taza de yogur 11natural de bajo contenido en grasa

  • 1 / 2 taza de arándanos 12

  • 1 / 2 taza de fresas 13

  • 1 / 3 taza de avena 14molida

  • 2 rodajas de pan integral


INSTRUCCIONES:

Mezcle el yogur 15, los arándanos, las fresas y la avena en un recipiente. Tostar el pan de trigo integral 16.


Esto es riquísimo y muy equilibrado, tenemos hidratos de carbono, azúcares, fibra, asi como una cantidad importante de vitaminas y micronutrientes.



2. ROLL DE HUEVOS Y VERDURAS 17


INGREDIENTES:

INSTRUCCIONES:

Batir el huevo y las claras de huevo 22en un tazón.  En una sartén antiadherente a fuego medio, cocine los huevos revueltos con pimientos y los champiñones hasta que estén hechos. Coloque la mitad de la mezcla de huevo sobre cada tortilla 23y doblar más para hacer pequeñas envolturas.Coma con plátano 24y leche.


Espero que disfruten estos desayunos de campeón  y los prueben, mas adelante pondremos otras ideas
Links:
  1. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/tag/des ayuno/
  2. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2009/04 /18/10-trucos-para-comprar-barato-y-sano/
  3. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/reglas- basicas-para-quemar-grasa/
  4. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/tag/enc uesta-nacional-de-salud/
  5. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/%C2%BFq ue-debo-comer-para-ganar-masa-muscular/
  6. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/reglas- basicas-para-quemar-grasa/
  7. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/tag/enc uesta-nacional-de-salud/
  8. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/benefic ios-del-entrenamiento-con-pesas/
  9. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2008/07 /09/recopilatorio-de-recetas-de-la-dieta-de-los-pu ntos-dieta-ww-o-dieta-weight-watchers/
  10. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/tag/des ayuno/
  11. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2008/06 /26/salsa-tzatziki-salsa-griega-de-yogur-con-ajo-y -pepino/
  12. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2009/01 /11/tarta-de-queso-light/
  13. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2009/04 /07/copa-de-fresas-al-balsamico-con-queso-ricotta/
  14. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/cereale s-fuente-de-fibra/
  15. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2008/12 /05/crema-fria-de-pepino-y-yogur-light/
  16. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2010/04 /30/pan-de-avena-con-ciruelas/
  17. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/categor y/verduras/
  18. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/protein as-de-la-clara-de-huevo/
  19. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2008/10 /25/ensalada-de-pimientos-asados/
  20. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2009/01 /23/salsa-tipo-bolonesa-con-champinones/
  21. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/insulin a-e-indice-glucemico/
  22. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/protein as-de-la-clara-de-huevo/
  23. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2010/03 /25/tortilla-de-calabacin/
  24. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/las-fru tas-i/
Post date: 2010-05-14 18:53:26
Post date GMT: 2010-05-14 17:53:26

Post modified date: 2010-05-14 16:54:57
Post modified date GMT: 2010-05-14 15:54:57

Export date: Sun Feb 23 15:35:08 2020 / +0000 GMT
This page was exported from Ejercicios con pesas [ http://www.ejerciciosconpesas.es ]
Export of Post and Page has been powered by [ Universal Post Manager ] plugin from www.ProfProjects.com