La creatina es un compuesto formado por aminoácidos, está presente en nuestras fibras musculares y también en el cerebro.
Algunos estudios indican que la creatina puede ser perjudicial para los riñones cuando se ingiere en grandes cantidades, la solución a este problema es beber mucha agua para el uso de esta sustancia, sin embargo estudios recientes vendrían a demostrar que la creatina no causa daño en los riñones. Por si acaso, nuestro consejo es beber mucha agua.
La creatina se puede encontrar en el pescado y las carnes, aunque en cantidades más bajas en comparación a la creatina de los suplementos dietéticos.
¿Cuál es la función de la creatina en el cuerpo?
Hidrata las células musculares por lo que hace los músculos más grandes. Cuando un músculo recibe agua, se puede “construir el músculo” de una manera un poco más fácil. Además, el agua facilita el transporte de otros nutrientes importantes, tales como minerales, proteínas, etc.
¿Por qué la creatina es una de las sustancias más utilizadas?
La creatina es utilizada por mucha gente, que desconoce realmente como usarla, con el fin de crear una apariencia de hinchazón, una apariencia muscular agradable, olvidando que también tiene la gran ventaja del aumento de la fuerza. Fuerza, explosión, tamaño muscular, resistencia… Todo esto en tan sólo un bote que se puede encontrar en cualquier tienda de suplementos.
El Ganekyl, es un anabolizante de uso veterinario que tiene un uso similar al de la Deca nandrolona, promueve el proceso de construcción muscular o anabolismo, estimula la eritropoyesis y reduce el catabolismo, esto se traduce en un aumento de peso, un aumento de masa muscular de forma rápida y mejora de los ligamentos.
Cada 100 ml Ganekyl tiene 5g de nandrolona fenpropionato.
El Ganekyl es de uso veterinario y se encuentra en paquetes de 10 y 100 ml, con un costo de 11 y 100 euros, respectivamente. La diferencia más grande con respecto al Deca-Durabolin es la vida media, que es mucho menor, por lo que sus usuarios han de tomarlo casi todo el día.
El tiempo total bajo tensión (TBT) es el factor responsable principal para la cantidad de hipertrofia estimulada. Un mayor volumen de trabajo estimulará más hipertrofia (mientras el estímulo no exceda la capacidad de recuperarse). Más trabajo físico conduce a una mayor degradación total de proteína (mientras que la tensión influencia solo la tasa de esa degradación) y conducirá a una mayor adaptación estructural a condición de que el atleta tenga suficiente tiempo y nutrientes para recuperarse.
Hay que destacar que se habla de TBT “Total”. Lo que significa es que el TBT cumulativo para todas las series de un ejercicio será mucha más influyente que el TBT por serie. Esto explica porqué se deben realizar más series al entrenar con cargas más pesadas y menos repeticiones; el TBT para cada serie es bajo, entonces para maximizar la ganancia se debe incrementar el Tiempo Total Bajo Tensión agregando más series.
